La semilla aromática que debe tomar en ayunas para eliminar la hinchazón en el vientre

Además de dar un toque especial a las comidas, las especias y otras aromáticas están potenciando sus efectos para la salud y el bienestar. Una de las opciones contiene un efecto importante y esta no es tan conocida. Esta se llama Cardamomo y según varios sitios científicos esta es conocida también como Elettaria Cardamomun (nombre científico). Su origen es de India y es la segunda más utilizada en el país después de la pimienta negra.

Además de poder conseguirse en forma de semilla. Esta tiene varias presentaciones como en polvo, extracto de líquido y tintura. Esta es aprovechada para aromatizar los platos y también para funciones curativas. Amy Gorin conocida dietista y nutricionista estadounidense. Ella considera que es “una especia maravillosa, con un sabor cálido y aromático, con múltiples propiedades y que se puede usar de varias maneras”.

Beneficios del cardamomo:

• Es estimulante.
• Contiene mucha fibra.
• Es rico en carbohidratos.
• Aporta energía.

• Es rico en minerales como hierro, calcio, sodio, magnesio y fósforo.
• Contiene vitaminas de los grupos A, B1, B2, B3, B12 y C.
• Es alto en aceites esenciales.
• Presenta abundante cantidad de proteínas.
• Cuenta con pocas calorías.
• Es antiinflamatorio, antioxidante y antimicrobiano.

¿Cómo usar el cardamomo para adelgazar?

Varios sitios han podido destacar que esta hierba cuenta con varios efectos importantes. Su especialidad es que resulta ser provechoso a la hora de adelgazar o hacer un plan para lograr ese objetivo. Además cuenta con un gran poder a la hora de combatir la retención de líquidos, depurar toxinas y evitar la hinchazón abdominal. Como esta acelera el metabolismo, ayuda a evitar la acumulación del tejido adiposo.

Otro de los beneficios es que ayuda a regular el azúcar en la sangre. Ahora, según el especialista español en terapias naturales Rafael Sánchez, lo ideal a la hora de ingerir esta es a través de infusiones. Esto con el objetivo de aprovechar los beneficios que tiene. De esa manera, lo que se recomienda es consumir entre dos y tres tazas al día después de cada comida. Esta especia se puede conseguir en dietéticas o tiendas naturistas.

Es importante aclarar que la ingesta de la misma debe estar integrada a un plan de alimentación y ejercicio físico personalizado. Ante las dudas que pueda tener cualquier persona sobre esta u otra situación, lo más recomendable es asistir al médico de confianza más cercano. Allí se harán las valoraciones respectivas para permitir o no la ingesta de la misma.

¿Cómo eliminar la retención de líquidos en las piernas?

Dentro de las recomendaciones que hace la Organización Mundial de la Salud (OMS), las estrategias para eliminar estas son:

• Reducir la ingesta de sal: Limitar el consumo de alimentos procesados y ricos en sodio. Esto ayudará a disminuir la retención de líquidos.
• Mantenerse activo: hacer actividad física de forma regular ayuda a la circulación sanguínea y linfática. De esta manera se reduce la acumulación de líquidos en las piernas.
• Elevar las piernas: elevar las piernas por encima del nivel del corazón cuando sea posible puede facilitar el drenaje de líquidos.

• Usar medias de compresión: las medias de compresión graduada pueden ayudar a mejorar la circulación y reducir la retención de líquidos.
• Beber suficiente agua: mantenerse bien hidratado puede ayudar a prevenir la retención de líquidos al promover una mejor eliminación de toxinas.

• Consultar a un profesional de la salud: Si la retención de líquidos persiste o se acompaña de otros síntomas preocupantes, es esencial buscar la orientación de un médico para descartar condiciones médicas subyacentes.

Seguir estas indicaciones será importante para poder llevar a cabo el firme propósito de disminuir la retención de líquidos en el cuerpo.

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