Jugo de zanahoria y espinaca para bajar el colesterol: así se prepara

El aumento en el colesterol es cada vez más común entre las personas jóvenes, porque los alimentos industrializados contienen muchas sustancias que propician esa indeseable situación. Por ello, es importante cuidar la salud y ayudar a limpiar las arterias del colesterol malo, que puede generar problemas mayores con el tiempo si no se empieza a tratar de forma temprana.

Además, los estilos de vida son cada vez más sedentarios, razón por la que el cuerpo guarda casi todo lo que se consume.

Sin embargo, todo tiene solución, porque en caso de que los niveles de colesterol están en el límite, esto se puede solucionar con remedios caseros, y en caso de que sean muy elevados, la medicación recetada funcionará mejor si se acompaña con algunas recetas saludables.

El manejo del colesterol está en las manos de quien tiene ese problema, es decir, que puede decidir si se quede en una advertencia o en un problema más grave con el tiempo, porque cuando esta condición se convierte en un trastorno crónico, los riesgos son muy importantes.

Es decir, se puede llegar hasta a sufrir accidentes cardiovasculares, angina de pecho, arteriosclerosis o enfermedades coronarias.

Por lo anterior, lo recomendable es que al momento de que se notifique, se introduzcan cambios significativos en el estilo de vida. Así como una dieta baja en grasas y empezar a hacer ejercicio.

La idea es mantener estas rutinas a lo largo del tiempo, por lo que es mejor escoger bien la actividad que se tomará como hábito. Por ejemplo, caminar puede ser una muy buena opción, pero si esa actividad genera aburrimiento, terminará abandonándose.

A continuación encontrará un rico y refrescante jugo que le ayudará a reducir los niveles de colesterol.

¿Cómo preparar el jugo de zanahoria y espinacas?

Los ingredientes son tres zanahorias y dos hojas de espinacas. Para su preparación deberá picar ambas verduras en trozos muy pequeños e introducirlo en la licuadora. En caso de que quede muy espeso, puede añadir un poco de agua para alcanzar la consistencia deseada o jugo de naranja natural.

Este jugo deberá consumirlo después de cada comida para que la fibra de las verduras ayude a limpiar las arterias del colesterol con mayor eficiencia.

Para que este remedio sea realmente eficaz, se debe introducir completamente en los hábitos de vida y para eliminar las costumbres que no son tan saludables, puede empezar a dejar de consumir poco a poco alimentos con grasa para ayudar a limpiar las arterias del colesterol, bajándolo y al mismo tiempo mejorará la salud general.