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Salud
Hígado graso: consejos de expertos para combatirlo
El hígado es uno de los cinco órganos vitales del cuerpo.
El hígado es el órgano más grande dentro del cuerpo que ayuda a digerir los alimentos, almacenar energía y eliminar las toxinas y, la enfermedad por hígado graso es una afección en la que se acumula grasa en el hígado, de acuerdo con Medline Plus, la Biblioteca Nacional de Medicina de Estados Unidos.
Además, el portal portugués de salud, nutrición y bienestar Tua Saúde indicó que los síntomas más clásicos de la acumulación de la grasa en el hígado son:
1. Pérdida de apetito.
2. Cansancio excesivo.
3. Dolor abdominal, especialmente en la región superior derecha.
5. Hinchazón abdominal.
6. Comezón en la piel.
7. Piel y ojos amarillos.
8. Heces blanquecinas.
No obstante, pese a que no se conoce la causa exacta los investigadores reconocen que es más común en personas que:
- Tienen diabetes tipo 2 y prediabetes.
- Tiene obesidad.
- Son de mediana edad o mayores (aunque los niños también pueden sufrirla).
- Son hispanos, seguidos por blancos no hispanos. Es menos común en afroamericanos.
- Tienen altos niveles de lípidos (grasas) en la sangre, como colesterol y triglicéridos.
- Tienen presión arterial alta.
- Toman ciertos medicamentos, como los corticoides y algunas medicinas contra el cáncer.
- Tienen ciertos trastornos metabólicos, incluyendo síndrome metabólico.
- Pierden peso muy rápido.
- Tienen ciertas infecciones como la hepatitis C.
- Han estado expuestos a algunas toxinas.
Por ello, el portal Healthline reveló algunos consejos de expertos para combatir el hígado graso que incluyen:
1. Bajar de peso si se tiene exceso de peso y para saberlo el Ministerio de Salud reveló una fórmula que consiste en dividir el peso entre la estatura al cuadrado: IMC = Peso (Kg) / Estatura al cuadrado (Mt).
Ejemplo: Una persona pesa 64 Kg y mide 1.5 metros: 64 / 1.5 x 1.5 = 28.44. Este dato indica que el IMC de la persona (28.44) se encuentra en los valores correspondientes a sobrepeso, ya que los criterios de evaluación del IMC son:
- Si el IMC es inferior a 18.5, se está dentro de los valores correspondientes a “delgadez o bajo peso”.
- Si el IMC es entre 18.5 y 24.9, se está dentro de los valores “normales” o de peso saludable.
- Si el IMC es entre 25.0 y 29.9, se está dentro de los valores correspondientes a “sobrepeso”.
- Si el IMC es 30.0 o superior, se está dentro de los valores de “obesidad”.
De igual forma, otra forma es midiendo la circunferencia de la cintura y se considera obesidad abdominal si:
- Se es mujer y se tiene una medida de circunferencia de cintura mayor a 80 cm.
- Se es hombre y tiene una medida de circunferencia de cintura mayor a 90 cm.
2. Hacer ejercicio: se debe intentar hacer por lo menos 30 minutos de ejercicio la mayoría de los días de la semana.
3. Beber alcohol con moderación:
- Para la mayoría de las mujeres, beber moderadamente significa no más de un trago estándar al día.
- Para la mayoría de los hombres, significa no más de dos tragos estándar al día.
Grados de hígado graso
Según el portal portugués, “el hígado graso puede clasificarse en grados según la cantidad de grasa acumulada en el hígado, como se indica a continuación:
- Grado 1: cuando menos del 33 % de las células del hígado se ven afectadas;
- Grado 2: entre el 33 y el 66 % de las células del hígado se ven afectadas;
- Grado 3: más del 66 % de las células del hígado están afectadas”.
De todos modos, la información antes dada no sustituye la asesoría médica y es de vital importancia consultar a un experto de la salud para que sea este quien guíe el proceso e indique qué es lo más adecuado para cada persona.
