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Salud
El suplemento que ayuda a reducir la glucosa de forma natural
Una de las enfermedades más comunes relacionadas con la glucosa en la sangre es la diabetes.
La hiperglucemia, o glucosa elevada en sangre, que también se asocia con tener el azúcar alta, se produce cuando los niveles ascienden por encima de lo normal.
Los síntomas se manifiestan en forma de sudores fríos, aumento de la sed, convulsiones, letargos, náuseas, aumento de las ganas de orinar y debilidad generalizada.
Una de las enfermedades más comunes relacionadas con la glucosa en la sangre es la diabetes, una afección en la que los niveles de la azúcar en la sangre son demasiados altos. Con el pasar del tiempo, tener la glucosa alta puede causar complicaciones en la diabetes. De esta manera, es importante mantener los niveles de azúcar dentro del rango adecuado.
Los especialistas de la salud recomiendan realizar ejercicio mínimo 30 minutos al día, cinco días a la semana. Además, procure fortalecer los músculos por lo menos dos veces por semana. Intente caminar rápido, bailar o nadar, una actividad que disfrute, pero si siente alguna dolencia, consulte con un profesional de la salud antes de inicial un plan de ejercicio.
Tenga además una dieta saludable recomendada por su nutricionista, especialmente si ha sido diagnosticado con diabetes.
Paralelo con la dieta, también se recomienda recurrir a suplementos que apoyen el metabolismo.
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La Asociación Americana de la Diabetes (en inglés) indica que estudios revelan un vínculo entre un nivel bajo de vitamina D y un mayor riesgo de resistencia a la insulina. La sensibilidad a la insulina (una hormona que secreta el páncreas) es necesaria para que las células absorban —y el organismo controle adecuadamente— el azúcar en la sangre y lo convierta en energía; y la resistencia a la insulina es un signo característico de la diabetes.
Según algunos estudios, consumir vitamina D aportaría beneficios. Uno de los estudios que fueron tenidos en cuenta, reveló que los adultos prediabéticos que tomaron un suplemento de vitamina D redujeron en un 15% el riesgo de padecer diabetes. Durante un período de seguimiento de tres años, el 22.7% de las personas prediabéticas que tomaron un suplemento de vitamina D tuvieron diabetes, en comparación con el 25% de las personas que recibieron un placebo.
“Los datos son bastante concluyentes en cuanto a que la vitamina D (en inglés) reduce el riesgo de padecer diabetes en las personas prediabéticas”, explica Anastassios Pittas, quien dirigió el metaanálisis publicado por primera vez en internet en febrero en la revista Annals of Internal Medicine. Pero el efecto, o porcentaje de reducción del riesgo, fue menor de lo que esperaban los investigadores en función de esos estudios anteriores, agrega Pittas, quien también es jefe de endocrinología, diabetes y metabolismo del Centro Médico Tufts de Boston, que recibe financiación de los Institutos Nacionales de la Salud para estudiar la vitamina D.
Reconociendo la emergencia de glucosa: síntomas y consideraciones iniciales
Aunque los niveles de glucosa altos son malos, si bajan pueden ser aún más peligrosos, llevando a la persona hasta la inconsciencia.
Antes de abordar las medidas para reducir la glucosa en casa, es esencial reconocer los síntomas de una emergencia de glucosa alta. Algunos signos comunes incluyen sed extrema, micción frecuente, fatiga, visión borrosa y dificultad para concentrarse. En casos más graves, puede haber vómitos, dificultad para respirar e incluso pérdida del conocimiento.
Cuando se enfrenta a una situación de emergencia de glucosa, es crucial actuar rápidamente. Sin embargo, antes de administrar cualquier tratamiento en casa, es fundamental comunicarse con un profesional de la salud para recibir orientación específica, especialmente si la persona afectada tiene condiciones médicas preexistentes o toma medicamentos.
Cuando los niveles de azúcar en sangre caen entre 55 y 69 mg/dL, el Centro para el Control y la Prevención de Enfermedades propone una regla sencilla pero efectiva: la regla de los 15-15.
Esta estrategia consiste en consumir 15 gramos de carbohidratos y luego monitorear el nivel de azúcar en sangre después de 15 minutos. Si los valores siguen estando por debajo de lo deseado, se puede repetir el proceso hasta alcanzar la estabilidad. Una vez logrado, es importante seguir con una comida o refrigerio nutritivos para mantener un equilibrio adecuado.
- Los alimentos sugeridos por esta regla incluyen 4 onzas (½ taza) de jugo o gaseosa común
- 1 cucharada de azúcar, miel o jarabe, caramelos duros, jellybeans o gomitas
- 3 a 4 tabletas de glucosa o 1 dosis de gel de glucosa
Estos alimentos proporcionan aproximadamente 15 gramos de carbohidratos, lo cual es crucial para restaurar los niveles de glucosa de manera rápida y efectiva.
