Juanetes: cinco remedios naturales para eliminarlos

Es esencial que utilices calzado adecuado y cómodo a diario para mantener la salud de tus pies y prevenir el dolor de los juanetes. Los juanetes se desarrollan debido a la presión desigual del peso del cuerpo sobre los pies, lo que inflama el hueso del dedo y deforma la articulación.

Para aliviar el dolor de los juanetes, existen algunos remedios populares que podrías probar. A continuación, te presentamos cinco de los más recomendados:

1. Terapia con hielo: Aplicar hielo sobre el juanete durante 5 o 10 minutos puede reducir la inflamación y proporcionar alivio.

Las bajas temperaturas adormecen las terminaciones nerviosas y proporcionan una duradera sensación de alivio.

Elementos: Media taza de hielo picado. Una toalla delgada.

Procedimiento: Envuelve el hielo picado en una toalla delgada y ponlo sobre el juanete durante 5 o 10 minutos. Descansa la misma cantidad de tiempo y repite la aplicación 2 o 3 veces más. Utilízalo cada vez que sientas presión o dolor.

2. Masaje con aceite esencial: Realizar masajes con aceites esenciales relajantes en el área afectada puede aumentar la circulación sanguínea y ayudar a desinflamar.

Materiales: 2 cucharadas de aceite (lavanda, coco, oliva, ricino, etc.) Agua (la cantidad necesaria para diluir el aceite).

Procedimiento: Calienta un poco el aceite elegido y ponlo en las palmas de tus manos. Frótalo en el área afectada y realiza un masaje profundo, con fricción, usando los dedos. Repite los movimientos durante 10 minutos y descansa.

3. Ungüento de cúrcuma y aceite de oliva: La curcumina presente en la cúrcuma puede contribuir a desinflamar la zona. Preparar una pasta con cúrcuma y aceite de oliva y aplicarla sobre el juanete puede proporcionar alivio.

Ingredientes: Media cucharada de cúrcuma. 1 cucharadita de aceite de oliva.

Procedimiento: Preparar una pasta espesa con la cúrcuma y el aceite de oliva, y aplícala sobre el juanete. Espera unos 20 minutos y enjuaga con agua fría.

4. Compresa con manzanilla: La manzanilla tiene propiedades antiinflamatorias y calmantes. Aplicar una compresa con flores de manzanilla puede reducir el dolor y enrojecimiento.

Ingredientes: 3 cucharadas de flores de manzanilla. 1 taza de agua. una toalla.

Procedimiento: Hervir la taza de agua y agrégale las flores de manzanilla. Baja el fuego, déjala hervir un par de minutos y retírala. Espera a que reposen un poco y, mientras esté aún caliente, sumerge una toalla y aplícala sobre el dedo afectado.

5. Mezcla de yodo y aspirina: Triturar aspirinas y mezclarlas con yodo para aplicar en el juanete podría ayudar a desinflamar la zona y remover callosidades.

Ingredientes: 1 cucharada de yodo. 3 aspirinas. 1 venda.

Procedimiento: Triturar las aspirinas en un mortero y mezcla el polvo con el yodo. Tras obtener una pasta, aplícala sobre el juanete y cúbrela con una venda para fijarla por un par de horas.

Además de estos remedios, es importante utilizar calzado cómodo que no comprima los dedos y prestar atención a la forma de caminar. Si el dolor persiste, es recomendable consultar a un médico para recibir el tratamiento más adecuado, que puede incluir zapatos con puntera holgada, almohadillas para juanetes, ortosis o, en casos más graves, intervención quirúrgica.

Recuerda que cuidar los pies es fundamental para evitar molestias y mejorar tu calidad de vida.

¿Qué tomar para desinflamar los pies?

Los factores que aumentan el riesgo de tener niveles bajos de vitamina D incluyen una baja ingesta dietética y una baja exposición al sol, que a menudo ocurre en climas más fríos. Pero, ¿por qué afecta tener los niveles de vitamina D bajos?

Según el Instituto Valenciano del Pie, la vitamina D es importante para mantener la salud de los huesos de los pies. Afecta los huesos al controlar los niveles de calcio y fosfato, que son fundamentales para la formación del hueso.

La vitamina D controla los niveles de calcio y fosfato de tres formas: cuando se absorbe en la dieta, el que ya está en los huesos, y cuando se expulsa.

Las personas con niveles crónicamente bajos de vitamina D tienen más probabilidades de tener baja densidad ósea y es más probable que experimenten fracturas. Por esta razón, consumir calcio y vitamina D es ideal para fortalecer los huesos y evitar problemas como los temibles juanetes, según el Instituto Nacional de Salud Americano.

La vitamina D ayuda al cuerpo a absorber el calcio, mineral necesario para la formación de los huesos. En ese sentido, si una persona no consume suficiente calcio en su dieta o si el cuerpo no absorbe suficiente calcio a causa de una deficiencia de vitamina D, la producción de hueso y los tejidos óseos puede verse afectada negativamente.