Cómo limpiar las arterias: consejos para un corazón sano

El sistema circulatorio es una compleja red de capilares, vasos sanguíneos y arterias. Dichos tubos transportan la sangre oxigenada a través del cuerpo, ayudando a alimentar todas sus funciones.

En concreto, el corazón actúa como una bomba que impulsa la sangre hacia los órganos, tejidos y células del organismo. La sangre bombeada por el corazón suministra oxígeno y nutrientes a cada célula, y recoge el dióxido de carbono y las sustancias de desecho producidas por esas células, según Texas Heart Institute.

Pero, ¿qué pasa si las arterias están obstruidas? Hay que tener en cuenta que las personas podrían estar en riesgo de padecer afecciones cardio y cerebrovasculares o arterioescleróticas. Entre ellas, se destacan el ictus, la claudicación intermitente o el infarto de miocardio, según el portal Mejor con Salud.

Cabe resaltar que las enfermedades cardiovasculares son la primera causa de mortalidad en el mundo, superando cualquier tipo de cáncer y el Sida.

La obstrucción de las arterias puede tener graves consecuencias sobre la salud cardiovascular. Además, si bien al principio pasa desapercibida, poco a poco se producen efectos circulatorios y cardíacos que perjudican la calidad de vida, según el portal Mejor con salud.

Remedios caseros para limpiar las arterias

Jugo de melón y uvas verdes

Gracias a que el melón es una fruta rica en agua, su consumo en forma de jugo puede ayudar a aumentar la ingesta de líquido y, a la par, favorecer la micción.

Por otra parte, ambas frutas contienen varios nutrientes y antioxidantes que, al combinarse, pueden ayudar a complementar una dieta equilibrada y una buena hidratación.

Ingredientes:

• 1 rodaja grande de melón.
• 1 taza de uvas verdes (100 g).
• 4 hojas de menta.
• 1 vaso de agua (250 ml).}

Preparación:

• Lavar bien todos los ingredientes.
• Trocear el melón y las hojas de menta.
• Incorporar todo en la licuadora y procesar hasta obtener una mezcla homogénea.
• Beber y disfrutar.

Infusión de albahaca

Un estudio publicado en la revista Fitoterapia demostró que la albahaca es capaz de reducir la acumulación de colesterol en los macrófagos. Este paso es fundamental para la formación de arterioesclerosis y la obstrucción de la arteria. Por lo que esta infusión ayuda a limpiar los vasos sanguíneos de forma indirecta.

Ingredientes:

• 1 taza de agua (250 ml).
• 1 cucharada de hojas de albahaca (15 g).

Preparación:

• Para empezar, poner a hervir una taza de agua y, cuando llegue a ebullición, agregar las hojas de albahaca.
• A continuación, tapar la bebida, retirar del fuego y dejar reposar durante 10 minutos a temperatura ambiente.
• Por último, filtrar con un colador y beber la infusión para limpiar las arterias.

Avena

• Entre los alimentos que limpian las arterias está la avena, puesto que no tiene muchos hidratos de carbono y los que tiene son de absorción lenta.
• Además, brinda energía para metabolizar los alimentos y para mantener el cuerpo alerta, pero sin convertirse en grasa.
• Por otra parte, también es rica en fibra, por lo que reduce la capacidad del colesterol para fijarse a las arterias.

Infusión de jengibre

El extracto de jengibre tiene varias propiedades que pueden brindar beneficios a la salud y uno de esos beneficios está asociado con la circulación sanguínea.

Ingredientes:

• 1 cucharada de raíz de jengibre rallada (10 g).
• 1 vaso de agua (250 ml).

Preparación:

• Colocar a hervir el agua.
• Aparte, limpiar y rallar el jengibre.
• Una vez que el agua rompa en hervor, añadir la raíz de jengibre.
• Dejar reposar el agua durante 10 minutos, con tapa, y luego beber.

Algas marinas

• Las algas marinas son uno de los alimentos más completos y sanos que se pueden consumir, ya que tienen antioxidantes, minerales, proteínas y carotenoides.
• Además de su capacidad para limpiar las arterias, también ayudan a reducir la tensión arterial si está en niveles altos.

Infusión de cola de caballo

Esta planta, famosa por sus propiedades diuréticas, promueve el flujo sanguíneo gracias a su capacidad para disminuir la inflamación y eliminar los líquidos retenidos.

Ingredientes:

• 2 cucharadas de cola de caballo (20 g).
• 1 vaso de agua (250 ml).

Preparación:

• Hervir el agua.
• Añadir la cola de caballo y dejar reposar durante 10 minutos.
• Colar el contenido del recipiente.
• Beber 2 veces al día para obtener resultados.