¿Cómo evitar la caída del cabello?: Estos alimentos fortalecen la hebra y aceleran el crecimiento

Para fortalecer el cabello debemos nutrirlo tanto por dentro, a través de una buena alimentación, como por fuera, con tratamientos naturales

La pérdida de cabello es un problema que preocupa a muchas personas, pero hay elementos como alimentación que podrían fortalecer las hebras capilares y contribuir al crecimiento.

Primero que todo es necesario entender que la caída del cabello es un proceso natural que hace el organismo, diariamente las personas pierden cierta cantidad de cabellos. Los expertos han asegurado que es normal perder entre 100 y 200 cabellos al día. Sin embargo, hay épocas en las que la regeneración natural puede intensificarse más.

Además, es importante que tenga claro por qué se produce la caída del cabello excesiva. Hay factores naturales del organismo como la herencia genética y los cambios hormonales que se producen tras el parto o durante la menopausia. También, la toma de algunos medicamentos y enfermedades como la anemia o las afecciones de tiroides, pueden acelerar este proceso.

Sin embargo, hay otros que sí se pueden controlar, uno de ellos es la falta de hábitos saludables, como una alimentación inadecuada, pobre en nutrientes, el estrés o una mala calidad del sueño, que pueden incidir en que se debiliten las uñas y el cabello. Un mal cuidado del cabello, con el uso de productos inadecuados y el calor directo de planchas y secadores, también debilitan el cabello.

Alternativas naturales

1. Té verde

Contiene gran cantidad de antioxidantes y, además de beberlo, su aplicación en el cuero cabelludo puede ayudar a fortalecer el cabello para que crezca más y se caiga menos. Para lograrlo se puede aplicar dos veces por semana el té verde frío sobre el cabello cuando nos lavemos el pelo, a modo de tónico.

2. Aloe vera

Por su gran capacidad de regeneración de la piel, esta planta ayuda en los casos de caída del cabello por causas dermatológicas. se recomienda usarla directamente sobre el cuero cabelludo, el gel que otorga esta planta se puede usar para masajear con suavidad. Luego de dejarlo secar enjuague, así notará la suavidad de la hebra y con el tiempo los resultados se evidenciarán.

3. Hojas de ortiga

Aplicar loción de hojas de ortigas antes de ir a dormir y dejarla actuar durante toda la noche resulta eficaz contra la caída del cabello.

4. Aceites esenciales de almendra y romero

Tanto las almendras como el romero tienen grandes propiedades nutritivas que son eficaces también para el cabello. Para ello se puede verter unas gotas de aceite esencial en la palma de las manos y frotar suavemente sobre el cuero cabelludo con movimientos circulares para activar la circulación de la zona.

5. Aceite de oliva

Sus características nutricionales y sus propiedades antioxidantes van a ayudar a nutrir el cabello en profundidad, fortaleciéndolo y evitando su caída. Del mismo modo que con los aceites esenciales, se puede realizar un suave masaje capilar con unas cuantas gotas durante 15-20 minutos un par de días a la semana.

6. Clara de huevo

Contiene albúmina, que fortalece la raíz del cabello. Para reducir la caída intensa podrá batir cuatro claras de huevo y aplicar en suaves masajes por todo el cuero cabelludo. Deje actuar unos 30 minutos, enjuague y lave el pelo.

8. Cebolla

Del mismo modo que el aloe vera, la cebolla se utiliza para tratar heridas y problemas dérmicos, por lo que también es efectiva para la caída del cabello por problemas dermatológicos. Su gran cantidad de azufre, además, favorece la circulación sanguínea en el cuero cabelludo. Puede extraer el jugo de la cebolla, aplicarlo en la cabeza dejando actuar unos 30 minutos y lavar el pelo como de costumbre. Se recomienda aplicar este tratamiento natural un par de veces a la semana durante al menos 3 meses.

9. Col verde

Una mascarilla de col verde es eficaz para la caída del cabello. Para ello pique la col cruda y póngala en remojo durante al menos una hora. Con la ayuda de una batidora cree una pasta que debemos aplicar sobre el cabello a modo de mascarilla.