La guía clave para empezar a llevar una vida saludable en el nuevo año

Enero 23, 2022 - 11:30 p. m. 2022-01-23 Por:
Tatiana Ospina R. Especial para El País
Vida saludable

El ejercicio reduce y regula el riesgo de las enfermedades, además, permite mantener un peso corporal ideal así como un buen estado físico. Es recomendable realizarlo todos los días. La actividad más común es la caminata, la cual debe ser practicada por lo menos 30 minutos diarios.

Durante la temporada decembrina, de feria y demás festividades, aumentó el consumo de licor, la ingesta de comidas desbalanceadas, se redujo la actividad física y se disminuyó el tiempo de descanso. Por ello, una de…

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