¿Qué juegos son buenos para recuperar la memoria?

La memoria es una de las funciones cognitivas más importantes del cerebro y mantenerla en buen estado es crucial para la calidad de vida, especialmente a medida que se envejece.

Para fortalecerla y cuidarla existen diversas actividades que se pueden realizar fácilmente y desde casa, como por ejemplo, los juegos. Estos no solo son entretenidos, sino que también estimulan el cerebro y fomentan la neuroplasticidad, el proceso por el cual el cerebro forma nuevas conexiones neuronales.

Rompecabezas

Los rompecabezas son un juego clásico para estimular la memoria y las habilidades cognitivas. Armarlos requiere concentración y atención al detalle, lo que fortalece la memoria a corto y largo plazo. Además, la repetición de patrones y la necesidad de recordar formas y colores específicos durante el proceso ayudan a entrenar la mente.

Asociación de parejas

Los juegos de asociación de parejas, también conocidos como memoramas, son efectivos para mejorar la memoria a corto plazo. Estos requieren que los jugadores recuerden la ubicación de diferentes cartas y las emparejen, lo que desafía al cerebro a retener y recuperar información rápidamente.

Colorear mándalas

Esta no solo es una actividad relajante, sino que también puede ser beneficiosa para la memoria. La repetición de patrones y la elección de colores específicos activan las partes del cerebro responsables de la concentración y la memoria. Además, puede reducir el estrés, que es un factor que puede afectar negativamente la memoria.

Copiar dibujos

Copiar dibujos es una tarea que implica la observación detallada y la reproducción precisa, lo que estimula diversas áreas del cerebro. Al intentar replicar un dibujo, el cerebro trabaja en la memoria visual y espacial, dos elementos clave para mantener una memoria saludable.

Adivina la canción

Este juego es útil para estimular la memoria auditiva y la recuperación de información almacenada. Como lo dice su nombre, consiste en que los participantes escuchen una melodía o la parte de una canción y deben adivinar el título de la pieza musical.