Salud
¿Para qué sirve tomar té de hierbabuena?
Esta planta herbácea tiene múltiples beneficios en el organismo. Históricamente es usada por sus propiedades medicinales y culinarias.

En la búsqueda de alternativas naturales para mejorar nuestra salud, el té de hierbabuena se alza como una opción refrescante y beneficiosa. Con su aroma vigorizante y sabor único, esta infusión no solo brinda un momento de relajación, sino que también está repleta de propiedades saludables. En este artículo, exploraremos los diversos beneficios del té de hierbabuena y cómo puede incorporarlo en su rutina diaria.
La hierbabuena, también conocida como menta verde, es una planta herbácea ampliamente apreciada por su frescura y aroma distintivo. Originaria de Asia y Europa, esta planta ha sido utilizada durante siglos en la medicina tradicional por sus propiedades medicinales y culinarias.

Incluso, es una planta que con facilidad puede ser añadida a la dieta diaria, ya que entre sus nutrientes y minerales que contiene se encuentran el folato, hierro, magnesio, fibra y vitamina A.
Empleada especialmente en forma de aceite, tiene efectos analgésicos y antiinflamatorios que inhiben el dolor. Por esta razón es muy utilizada para dolores de cabeza, articulares o musculares, ayudando en el tratamiento de pacientes con osteoartritis.
Beneficios del té de hierbabuena para la salud
- Digestión saludable: Una de las cualidades más destacadas del té de hierbabuena es su capacidad para promover una digestión saludable. Sus aceites esenciales, como el mentol, pueden ayudar a aliviar el malestar estomacal, la indigestión y los gases.
- Relajación y alivio del estrés: El aroma refrescante de la hierbabuena tiene propiedades relajantes que pueden ayudar a reducir el estrés y la ansiedad. Disfrutar de una taza de té de hierbabuena al final del día puede ser una excelente manera de relajarte y desconectar.
- Alivio de dolores de cabeza: El mentol presente en la hierbabuena puede tener un efecto calmante en los dolores de cabeza. Beber té de hierbabuena o aplicar aceite de hierbabuena diluido en las sienes puede proporcionar alivio.
- Mejora la respiración: Los vapores del té de hierbabuena pueden ayudar a abrir las vías respiratorias y aliviar la congestión nasal. Es una opción popular durante los resfriados y la temporada de alergias.
- Apoyo al sistema inmunológico: La hierbabuena contiene antioxidantes que pueden fortalecer el sistema inmunológico y proteger el cuerpo contra el daño celular causado por los radicales libres.

Cómo prepararlo
Preparar una taza de té de hierbabuena es simple y puede ser un ritual reconfortante en sí mismo. Esta es una receta básica para disfrutar de todos los beneficios de esta infusión:
- Ingredientes:
- 1 puñado de hojas frescas de hierbabuena o 1 cucharadita de hierbabuena seca.
- 1 taza de agua caliente.
- Miel o limón al gusto (opcional).
- Instrucciones:
- Hierve una taza de agua.
- Coloca las hojas de hierbabuena en una taza.
- Vierte el agua caliente sobre las hojas.
- Cubre la taza y deja reposar durante 5-10 minutos.
- Cuela el té y agrega miel o limón al gusto, si lo deseas.

Variaciones
Si está buscando experimentar con sabores y beneficios adicionales, puede considerar estas variaciones del té de hierbabuena:
- Té de Hierbabuena y Jengibre: Agregue unos trozos de jengibre fresco a la infusión para obtener un impulso adicional para la digestión y un sabor picante.
- Té de Hierbabuena y Miel: Agregue una cucharadita de miel orgánica para un toque de dulzura y beneficios adicionales para la salud.
- Té de Hierbabuena Helado: Prepare el té como de costumbre y refrigéralo para obtener una bebida refrescante en los días calurosos.
- Té de Hierbabuena y Cítricos: Agregue unas rodajas de limón o naranja para darle un toque cítrico y obtener una dosis extra de vitamina C.
Es importante recordar que, como cualquier suplemento o tratamiento natural, es recomendable consultar con un profesional de la salud antes de hacer cambios significativos en su dieta, especialmente si tiene condiciones médicas preexistentes.
Regístrate gratis al boletín diario de noticias
Te puede gustar