![Tos seca](https://www.elpais.com.co/resizer/v2/YGJ2QIM53NEWBCQV7MQEA2WBWM.jpg?auth=678e331d08dc19f4718921c57611969cc7e49cfba45eee753fb5232699184107&smart=true&quality=75&width=1280&height=720)
Salud
Los 5 remedios caseros altamente efectivos para eliminar las flemas rápidamente
Las flemas pueden ser molestas, por lo que estos remedios pueden ayudarle.
Las flemas son un problema común que afecta a muchas personas en todo el mundo; estas secreciones mucosas en las vías respiratorias pueden ser incómodas y difíciles de eliminar. A menudo, son un síntoma de afecciones respiratorias como el resfriado común, la gripe o la bronquitis.
Afortunadamente, existen varios remedios caseros altamente efectivos que pueden ayudar a eliminar las flemas de manera rápida y aliviar la congestión. En este artículo, encontrará cinco de los más populares, pues se dice que pueden brindar alivio a quienes buscan deshacerse de ellas de manera natural.
1. Gárgaras con sal y agua tibia
Las gárgaras con agua tibia y sal son un remedio casero clásico y efectivo para reducir la viscosidad de las flemas y aliviar la irritación de la garganta. La sal actúa como un agente antiinflamatorio y ayuda a aflojar las flemas, lo que facilita su expulsión. Para hacer gárgaras con esta solución, siga estos pasos:
- Mezcle media cucharadita de sal en un vaso de agua tibia.
- Haga gárgaras con la solución durante unos 30 segundos.
- Escupa la solución y repita según sea necesario.
![Esta afección se puede curar con gárgaras de vinagre de manzana.](https://www.elpais.com.co/resizer/v2/QIWB3YQFZVDWRFO7RGCYZSVBTU.jpg?auth=05928a78bdaa3b8236fd2eb9aa1f71a0ebcee368a4c5679a6f70ec78937110d8&smart=true&quality=75&width=1280&fitfill=false)
2. Té de jengibre
El jengibre es conocido por sus propiedades antiinflamatorias y antibacterianas, lo que lo convierte en un excelente remedio para las flemas. El té de esta planta ayuda a aliviar la congestión y promueve la eliminación de moco de las vías respiratorias. Para preparar un té de jengibre, siga estos pasos:
- Pele y corte una rodaja de jengibre fresco.
- Hierva una taza de agua y agregue la rodaja de jengibre.
- Deje hervir durante unos minutos y luego retire del fuego.
- Deje que el té repose durante unos minutos antes de beberlo.
- Puede agregar miel o limón para darle sabor y beneficios adicionales.
3. Vapor de eucalipto
El vapor de eucalipto es otro remedio casero eficaz para aliviar las flemas y mejorar la congestión nasal. El aceite esencial de eucalipto tiene propiedades expectorantes que ayudan a aflojar el moco y a facilitar su expulsión. Para aprovechar los beneficios del vapor de eucalipto, siga estos pasos:
- Hierva una olla de agua y luego retírela del fuego.
- Agregue unas gotas de aceite esencial de eucalipto al agua caliente.
- Incline la cabeza sobre la olla, cubriéndose con una toalla para atrapar el vapor.
- Inhale el vapor de eucalipto durante unos 10-15 minutos.
- Tenga cuidado de no acercarse demasiado al agua caliente para evitar quemaduras.
![Infusiones de eucalipto, canela y manzanilla ayudan a bajar los niveles de glucosa. Foto: Getty images.](https://www.elpais.com.co/resizer/v2/FTKQM4MRHFEIFEYEDCRIPDISKI.jpg?auth=23155ef6723f8675a7b4bad26867aa61e2606d8544f7a239cac2978cb6db67bc&smart=true&quality=75&width=1280&fitfill=false)
4. Miel y limón
La miel y el limón son ingredientes conocidos por sus propiedades antimicrobianas y su capacidad para aliviar la garganta irritada. Mezclarlos en una bebida caliente puede ayudar a calmar la irritación y reducir las flemas. Siga estos pasos para preparar una bebida de miel y limón:
- Caliente una taza de agua, pero no la deje hervir.
- Agregue una cucharada de miel y el jugo de medio limón a la taza de agua caliente.
- Mezcle bien y beba esta solución lentamente.
- Puede repetir este remedio varias veces al día según sea necesario.
![Limón y miel](https://www.elpais.com.co/resizer/v2/PZS7GWIX45ED7DIH4PXK5AUOXA.jpg?auth=38d223fb9bb084d32dd8d954f4c29a500ea8edaeba61272f164f8a2c7aa22ce6&smart=true&quality=75&width=1280&fitfill=false)
5. Cebolla
Aunque puede parecer inusual, la cebolla es un remedio casero sorprendentemente efectivo para combatir las flemas, teniendo en cuenta que esta contiene compuestos que tienen propiedades expectorantes y antimicrobianas. Para utilizar la cebolla como remedio, siga estos pasos:
- Corte una cebolla en rodajas y colóquelas en un plato.
- Espolvoree una cucharada de azúcar sobre las rodajas de cebolla.
- Cubra el plato y deje que repose durante varias horas o durante la noche.
- Verá que se forma un jarabe natural. Tómelo unas cuantas veces al día para ayudar a aliviar las flemas.
Consejos adicionales
Además de estos remedios caseros, aquí hay algunos consejos adicionales que pueden ayudar a combatir las flemas de manera efectiva:
- Beba mucha agua para mantenerse hidratado y ayudar a que las flemas sean menos viscosas.
- Evite el consumo de lácteos si nota que empeoran sus flemas, ya que pueden aumentar la producción de moco.
- Mantenga el aire de su hogar húmedo, ya que el aire seco puede agravar la congestión.
- Descanse lo suficiente para permitir que su cuerpo se recupere y combata la infección.
- Evite fumar y el humo de segunda mano, ya que pueden empeorar la irritación de la garganta y los pulmones.
*Este artículo fue creado con ayuda de una inteligencia artificial que utiliza machine learning para producir texto similar al humano, y curado por un periodista especializado de El País.