Licuado de apio para depurar el hígado de manera natural: así se prepara

El hígado es un órgano fundamental en nuestro cuerpo, desempeñando un papel crucial en diversas funciones. Por esta razón, es vital comprender la importancia de desintoxicar el hígado de manera regular, especialmente cuando está expuesto constantemente a toxinas.

El hígado no solo trabaja incansablemente para mantenernos libres de sustancias tóxicas, sino que también desempeña un papel esencial en procesos como la digestión de grasas, el metabolismo y la regulación hormonal. Se ha demostrado que este órgano tiene influencia en más de 500 funciones corporales y desempeña un papel crucial en la filtración de desechos que circulan por el torrente sanguíneo.

Sin embargo, al igual que otros órganos del cuerpo, el hígado también puede enfrentar problemas y desafíos que obstaculizan su funcionamiento normal. Esto puede aumentar el riesgo de diversas enfermedades y provocar síntomas que afectan la calidad de vida de la persona.

Según destacó la Clínica Imbanaco, “es esencial mantener un correcto funcionamiento del colon mediante la ingestión regular de agua y fibra de origen vegetal. Además, es beneficioso incorporar a la dieta ciertas especias y alimentos con propiedades desintoxicantes para el hígado, como la cúrcuma, el boldo, el romero, la salvia, entre otros”.

Los alimentos naturales, como frutas y verduras, proporcionan fibra que ayuda al hígado a eliminar las toxinas del cuerpo. Estos alimentos no solo aportan nutrientes y antioxidantes, sino que también contienen las vitaminas y minerales necesarios para el funcionamiento óptimo del organismo.

Licuados naturales para depurar el hígado

Batido de apio, limón y perejil

Los vegetales de hojas verdes son una fuente significativa de antioxidantes, vitaminas y minerales que contribuyen a frenar el efecto negativo de los radicales libres.

El consumo diario de este batido apoya los procesos de desintoxicación, además de reducir la acidez de la sangre para regular el pH del cuerpo.

Ingredientes

• 5 tallos de apio
• 3 limones
• 1 taza de perejil picado (45 g)
• 1 ½ litro de agua

¿Cómo prepararlo?

• Lavar todos los ingredientes y llevarlos a la licuadora junto con el litro y medio de agua.
• Procesar por unos instantes, hasta conseguir una mezcla con textura homogénea.
• Consumir un vaso en ayunas y antes de cada comida principal.
• Prepararlo durante dos días seguidos.

Otros licuados beneficiosos

Batido de papaya con limón

La papaya contiene una enzima conocida como papína que contribuye a mejorar la función hepática y del sistema digestivo. Esta fruta, combinada con el poder alcalino del limón hace que esta bebida actúe como un potente desintoxicante para limpiar el hígado y la vesícula biliar.

Lo mejor de este alimento es que tiene un ligero efecto de laxante, el cual puede mejorar el funcionamiento intestinal de las personas que sufren de estreñimiento.

Ingredientes

• ½ papaya
• El jugo de ½ limón
• 1 vaso de agua (200 ml)

¿Cómo prepararlo?

• Pelar media papaya, trocearla y mezclarla en la licuadora con el jugo de medio limón y un vaso de agua.
• Tras obtener una bebida homogénea y sin grumos, consumirla en el menor tiempo posible.
• Tomarla en ayunas, durante 7 días seguidos, una vez al mes.

Batido de uva y limón

Este batido es rico en calorías y antioxidantes, es una alternativa natural y deliciosapara desintoxicar el hígado, la vesícula biliar y los intestinos.

Además, tiene un alto contenido de vitamina C, un nutriente que apoya el funcionamiento del metabolismo y del sistema inmunitario.

Ingredientes

• 2 tazas de uvas (300 g)
• ¼ de taza de jugo de limón (62 ml)
• 1 litro de agua

¿Cómo prepararlo?

• Colocar todos los ingredientes en la licuadora y procesarlos hasta conseguir una bebida homogénea.
• Consumir un vaso en ayunas y repetir la ingesta antes de cada comida principal.
• Tomarlo tres veces a la semana, durante un mes.

Para conseguir óptimos resultados con el consumo de estas bebidas desintoxicantes debe recordar mejorar el plan de alimentación y demás hábitos de vida.