La potente bebida natural que ayuda a limpiar los riñones y expulsar los cálculos renales

Los riñones tienen la importante función de eliminar toxinas del cuerpo a través de la orina, un proceso natural que no suele requerir ayuda externa. Sin embargo, es posible preparar en casa una bebida que pueda respaldar la salud renal y su correcto funcionamiento.

Bebida cítrica para cuidar los riñones

No es necesario recurrir a dietas detox o productos específicos para desintoxicar el organismo, ya que los riñones, cuando están sanos, se encargan de esta función de manera natural. Aunque estudios del National Center of Complementary and Integrative Health han señalado que no existen evidencias concluyentes sobre la efectividad de las dietas detox para eliminar toxinas del cuerpo, se puede incorporar una bebida natural a nuestra dieta para cuidar la salud renal.

Esta bebida se prepara a partir de limones verdes, limones y naranjas, que son ricos en vitamina C y fibra dietética. La vitamina C es esencial para la síntesis de colágeno y participa en el metabolismo de proteínas, ya que el cuerpo humano no puede producirla por sí solo. Además, la vitamina C tiene propiedades antioxidantes que combaten los radicales libres, moléculas que pueden dañar el cuerpo y contribuir al desarrollo de enfermedades degenerativas.

La ingesta adecuada de líquidos es esencial para el proceso de desintoxicación de los riñones. Estudios, como el publicado en Archives of Environmental Contamination and Toxicology, han demostrado que las toxinas se eliminan a través de la orina y el sudor. Beber suficiente cantidad de líquidos diariamente, incluyendo bebidas con propiedades diuréticas, puede ayudar a los riñones a realizar su función de manera efectiva.

¿Por qué limón, lima y naranja?

Los cítricos como el limón, la lima y la naranja son ricos en ácido cítrico y ácido fosfórico en sus componentes principales. Según la Biblioteca Nacional de Medicina de los Estados Unidos, incorporar estos cítricos en la dieta puede prevenir la formación de cálculos renales, ya que el citrato presente en ellos ayuda a evitar su desarrollo. Además, diversos estudios, como uno publicado en la Revista Médica Clínica Los Condes, sugieren que el consumo de cítricos podría reducir el riesgo de infecciones y enfermedades en las vías urinarias al acidificar el entorno.

Elaboración de la bebida para cuidar los riñones

Este refrescante brebaje se convierte en una opción muy atractiva para aquellos que encuentran difícil beber agua sin sabor. El toque cítrico de la bebida le otorga un agradable sabor, lo que facilita mantenerse hidratado de manera inadvertida. Además de ayudar a mejorar la apariencia de la piel, esta alternativa podría contribuir a la pérdida de peso.

Ingredientes

• 1 naranja.
• 10 hojas de menta.
• 1 lima y 1 limón verde.
• 5 tazas de agua (1 ¼ litro).
• 1 cucharada de vinagre o bicarbonato de sodio (10 g).

Instrucciones

• Tomar el vinagre o el bicarbonato de sodio, dilúyelo en agua y usarlo para desinfectar la peladura de todas las frutas cítricas.
• A continuación, cortar el limón en varias rodajas y repetir la misma acción con la lima y la naranja.
• Después, vertir los frutos en una jarra y, seguidamente, agregar el agua y las hojas de menta.
• Dejarlo reposar como mínimo dos horas, aunque preferiblemente toda la noche.
• Consumir con moderación dentro de una dieta equilibrada.

Otras recomendaciones a tener en cuenta

Aunque esta bebida puede ser beneficiosa para la salud renal, es fundamental tener en cuenta que la condición de los riñones está relacionada con otros hábitos de vida. Por lo tanto, se recomienda mejorar la alimentación y reducir el consumo de alimentos ricos en oxalatos, como el café, los refrescos comerciales, los frutos secos y el cacao.

Además, es importante aumentar la ingesta de vitamina C, no solo para disolver los cálculos renales, sino también para proteger todo el sistema urinario y fortalecer el sistema inmunitario. Una opción saludable es incorporar arándanos en la dieta, ya que son una fruta rica en antioxidantes, vitaminas y minerales.

No debes olvidar mantener una adecuada hidratación, que puede lograrse a través de la bebida natural, infusiones, frutas u otros alimentos que contengan agua. La hidratación es esencial para el buen funcionamiento de todo el organismo.

Por supuesto, si tienes alguna enfermedad renal o estás tomando medicamentos especiales, es fundamental consultar con un médico antes de comenzar a consumir esta bebida.