La planta medicinal con efecto diurético que ayuda a reducir la presión arterial

Una planta que se caracteriza por su sabor intenso y por ser muy aromática es el apio. Su sabor es inigualable y sus propiedades lo son aún más.

Los beneficios y propiedades están relacionados con la depuración, por lo que es un ingrediente sumamente utilizado en la cocina.

Este alimento regulador y equilibrante en la dieta es muy nutritivo. El 92% de su peso es agua, tiene un aporte calórico muy bajo, y un gran poder saciante.

El apio es rico en aceite esencial con selineno, cimol y limoneno y contiene cumarinas, un glucósido, la apiína, apigenina, vitamina C y sales minerales (hierro, fósforo, manganeso y calcio).

Entre sus beneficios está:

Diurético y depurativo

Contiene potasio y sodio, y el aceite esencial apiol, lo que se constituye en un buen diurético. Este alimento elimina el ácido úrico y otros residuos tóxicos.

Su consumo es adecuado para prevenir la hipertensión arterial y otros trastornos cardiovasculares.

Para dormir mejor

Por sus efectos sedantes tonifica el sistema nervioso. Un zumo de apio con miel por la noche le ayudará a dormir de mejor manera.

Digestivo

Es un excelente regulador del tránsito intestinal, por lo que al consumirlo se mantiene una buena digestión, estimula los jugos gástricos, combate los gases y la hinchazón abdominal.

Ideal para tratar la hipertensión

El portal Cuerpo Mente recomiendan la sal de apio como sustituto de la sal marina para las personas hipertensas. Esta se obtiene de las semillas molidas.

Cabe mencionar que este alimento también tiene contraindicaciones, pues a pesar de las múltiples propiedades y beneficios que posee, este no siempre es conveniente.

Uno de los casos en los que no se debe consumir es cuando hay afecciones renales agudas, durante el embarazo o si la persona padece trastornos como cistitis.

Cabe mencionar que hay personas que pueden sufrir también reacciones alérgicas que se manifiestan en el paladar, lengua y labios.