El pais
SUSCRÍBETE

Inicio

Salud

Artículo

Visión borrosa
Estos alimentos le ayudarán a tener una buena salud ocular. | Foto: Getty Images/iStockphoto

Salud

La legumbre rica en vitamina B que ayuda a mejor la visión naturalmente

Conozca los alimentos que debe consumir para proteger su visión.

16 de junio de 2024 Por: Redacción El País

Muchas personas que tienen problemas de visión buscan opciones para mejorar su salud ocular, por lo que la alimentación es un gran aliado. Existen diversas frutas, verduras y legumbres con propiedades que contribuyen a mejorar la vista, sin embargo, es importante que antes de incluir un alimento a su dieta consulte con un profesional de la salud.

Visión, vista, ojos, ver
Esos alimentos le ayudarán a tener mejor visión. | Foto: Pexels

¿Cuáles son las plantas que benefician a los ojos?

  • Té verde: Esta planta contiene polifenoles, los cuales protegen a las células de la retina de los rayos ultravioleta del sol, por lo que puede tomar de dos a tres tazas dirías de este té.
Con la creciente conciencia sobre los beneficios de las plantas medicinales, una especie en particular ha surgido como una opción prometedora para mejorar la circulación sanguínea y promover la salud general.
La popularidad de una planta medicinal que ayuda a mejorar la circulación sanguínea está en aumento, ya que más personas buscan formas naturales de mantener su salud cardiovascular. | Foto: Getty Images
  • Eufrasia: Esta infusión puede ser realizada de 40 gramos por litro. Colóquela con un filtro de café y lave sus ojos con este extracto, así podrá desinflamar sus ojos

Alimentos para proteger la visión

Las zanahorias son de las hortalizas más consumidas en todo el mundo
Las zanahorias son de las hortalizas más consumidas en todo el mundo | Foto: Foto: Tomada de Pixabay
  • Espinacas: Los jugos verdes son funcionan muy bien a la hora de cuidar los ojos contra los efectos negativos que producen las toxinas, el sol, la polución y otros factores ambientales. El consumo habitual de este jugo previene la visión borrosa y disminuye el riesgo de enfermedades como la miopía, cataratas y la degeneración macular. Se puede ingerir en ayunas, 3 o 4 veces a la semana. Para potenciar la visión con vitamina A, nada mejor que un zumo de piña y zanahoria

AHORA EN Salud