La hierba medicinal que produce colágeno natural y que puede añadirla al desayuno y la cena

El colágeno es una proteína muy fundamental para el ser humano, pues constituye la base de los tejidos conectivos como los tendones, ligamentos, piel y músculos. Este compuesto se puede producir de manera natural, pero también existen ciertos alimentos y hierbas medicinales que ayudan a generar colágeno.

El colágeno es de gran importancia debido a que proporciona firmeza y elasticidad a la piel lo que termina previniendo el envejecimiento prematuro. Además, fortalece los huevos y aumenta la resistencia y ayuda a prevenir problemas como la osteoporosis.

Por otro lado, se cree que también está involucrada en la estructura muscular y puede influir de manera positiva en la recuperación después de realizar ejercicio.

Estos son algunos de los beneficios del colágeno

Piel radiante y juvenil:

El colágeno es la proteína más abundante en la piel y es esencial para mantener su firmeza, elasticidad y juventud. A medida que se llega a los 30 años, la producción de colágeno comienza a disminuir, lo que puede resultar en una piel más flácida y propensa a las arrugas. Al tomar suplementos de colágeno o consumir alimentos ricos en esta proteína, podemos ayudar a mantener la elasticidad de la piel y reducir la aparición de líneas finas y arrugas.

Fortalecimiento del cabello y las uñas:

El colágeno no solo beneficia a la piel, sino también al cabello y las uñas. Al mantener la integridad de los folículos pilosos y las uñas, el colágeno puede ayudar a promover un cabello más fuerte y unas uñas más saludables. Esto es especialmente importante para las mujeres de 30 años, ya que pueden experimentar cambios en la textura y la densidad del cabello debido a la disminución de la producción de colágeno.

Apoyo a las articulaciones y los huesos:

A medida que se envejece, las articulaciones tienden a volverse más rígidas y propensas a la incomodidad. El colágeno juega un papel crucial en la salud de las articulaciones al ayudar a mantener el cartílago, el tejido conectivo que amortigua las articulaciones y facilita el movimiento. Al aumentar la ingesta de colágeno, las mujeres de 30 años pueden ayudar a mantener la flexibilidad de las articulaciones y prevenir lesiones relacionadas con el desgaste.

¿Cómo conseguir colágeno?

Según el portal Cuerpo y Mente, no existen plantas que produzcan colágeno directamente, pues esto es una proteína generada por los organismos vivos, y las plantan no lo sintetizan. Sin embargo, hay algunas hierbas que con asociadas con la prmoción de la producción de colágeno en el cuerpo humano.

• Ginseng
• Cúrcuma
• Té verde
• Tomillo y romero
• Aloe vera
• Rosa mosqueta
• Centella asiática