Efectos en el organismo de tomar agua de menta con limón todos los días en ayunas

Entre las opciones de hidratación para mejorar la salud del organismo, se encuentra el agua de menta con limón, debido a sus grandes propiedades. Por ejemplo, el limón cuentan con varias y son las siguientes:

• Rico en fibras.
• Abundante en vitaminas A, B, C y D.
• Cuenta con calcio, magnesio, cobre y potasio.
• Bajo en grasas y carbohidratos.

Este fruto también se caracteriza por poseer limoneno, un aceite que de acuerdo con diferentes estudios tendría propiedades antimicrobianas y anticancerígenas.

En cuanto a la menta, esta es analgésica, digestiva, desintoxicante y antioxidante. En ese orden de ideas, para preparar el agua de menta con limón se deben realizar una serie de pasos. No obstante, antes de considerar su consumo en ayunas, se recomienda consultar con un profesional de la salud.

Ingredientes:

• 10 hojas de menta.
• Zumo de 1 limón.
• Agua.
• Edulcorante habitual.

Preparación:

• Agregar el jugo de limón en una jarra con agua.
• Mezclar muy bien.
• Incluir las hojas de menta.

• Dejar reposar por media hora en la nevera.
• Endulzar a gusto y beber.

Para su consumo, la mejor opción es un vaso por día, ya que en cantidades más altas puede llevar a las personas a sufrir de insomnio, favorecer las nauseas o estropear el esmalte dental.

El agua con limón ofrece ventajas adicionales a su efecto détox y para abordar sus beneficios, se consultó con la nutricionista Laura Parada, directora técnica de Slow Life House.

En primer lugar, tomar líquidos por la mañana es una forma de evitar la retención de líquidos en el organismo, lo que facilita su funcionamiento corporal.

La experta señala que beber agua con limón ayuda a iniciar el proceso de digestión matutino, aliviando la indigestión, la acidez estomacal y la hinchazón. Además, el limón estimula la producción de bilis y jugos gástricos, lo que puede prevenir la formación de gases. Sin embargo, esto no implica que sea un método para perder peso, ya que no tiene propiedades quemagrasas.

La vitamina C presente en el jugo de limón fortalece el sistema inmunológico. Además, el limón contiene vitamina B, calcio, hierro, magnesio, potasio y enzimas.

El alto contenido de antioxidantes en el limón lo hace beneficioso para la piel, ya que ayuda a prevenir el daño causado por los radicales libres.

Beber agua con limón también contribuye a la hidratación del cuerpo, especialmente en ayunas, lo que estimula el metabolismo y favorece la hidratación después de un largo período sin ingesta de líquidos durante la noche.

Además, puede mejorar el tránsito intestinal y la hidratación del colon, lo que resulta beneficioso en casos de estreñimiento debido a su contenido de fibra.

Es importante destacar que el agua debe estar templada, no caliente, para una absorción más eficiente debido a la temperatura similar a la del cuerpo.

Es importante aclarar que el agua con limón no alcaliniza el cuerpo. A pesar de las afirmaciones sobre la capacidad de ciertos alimentos para alcalinizar la sangre y los posibles beneficios asociados, esta práctica no tiene la capacidad de alterar el pH de nuestro organismo. La regulación del pH sanguíneo es responsabilidad de los riñones, el hígado y los pulmones, que mantienen un rango constante entre 7.3 y 7.5.

Cuántos días seguidos se puede tomar el agua con limón

La respuesta a esta pregunta puede variar según la tolerancia individual y la salud en general, puesto que se considera seguro consumir agua con limón a diario. Aquí hay algunas pautas generales que puedes seguir:

Todos los días: Muchas personas disfrutan de una taza de agua con limón todas las mañanas como parte de su rutina de bienestar. Esto puede proporcionar beneficios constantes, como una hidratación saludable y una dosis de vitamina C.

Moderación es la clave: Aunque el agua con limón es segura para la mayoría de las personas a diario, es esencial consumirla con moderación. Una o dos tazas al día son suficientes para obtener sus beneficios sin exagerar.