¿Cuáles son los beneficios de consumir jugos libres de azúcar?

Cuidar la alimentación y mantener una dieta libre de alimentos dañinos es fundamental para gozar de una buena salud y para que los órganos se preserven sanos.

Precisamente el azúcar es uno de los alimentos que si bien puede darle un toque exquisito a varias recetas, especialmente a las bebidas, hay que utilizarla con cautela, pues de ser excesivo su uso podría ser perjudicial para la salud.

Por esa razón, hay varios nutriólogos que recomiendan consumir las bebidas con bajo porcentaje de azúcar, y algunos hasta recomiendan eliminarla por completo de la dieta alimenticia.

De hecho, el Instituto Médico Mayo Clinic aseguró al respecto que consumir jugos naturales puede ayudar a obtener una alimentación equilibrada, así como consumir frutas y verduras.

El portal Salud 180 explicó igualmente que los jugos libres de azúcar también ayudan al sistema digestivo a descansar de la ingesta de fibra y son capaces de ayudar a pacientes que padecen enfermedades o se realizan tratamientos médicos.

Los expertos recomiendan que los adultos consuman al menos 2 tazas de frutas y 2 1/2 tazas de verduras al día, pero si es difícil su consumo, cuando se ingieren jugos sin azúcar se puede aumentar la ingesta de estos alimentos.

Además, teniendo en cuenta que son bajos en calorías y grasas, los jugos sin azúcar son ideales cuando de bajar de peso rápidamente se trata.

Estas bebidas también aportan una buena fuente de vitaminas A y C, que son muy importantes para un sistema inmunológico saludable y a mejorar el aspecto de tu piel.

Ahora bien, aunque en países como Colombia es costumbre tomarse los jugos con cierto porcentaje de azúcar, nace la pregunta acerca de cuáles se pueden tomar sin azúcar.

Algunos de estos son los de naranja, zanahoria o betabel, al igual que los de piña, mango, banano y arándanos. Al tomar estos jugos, se puede sentir el sabor de la fruta, sin riesgo a padecer enfermedades por el azúcar.