Así debe preparar el batido depurativo que ayuda a limpiar el organismo

Preparar un batido depurativo puede ser una excelente manera de ayudar a limpiar el organismo y proporcionar nutrientes esenciales. Y es que estos, pueden ser importantes y beneficiosos por varias razones, dependiendo de sus ingredientes y su uso dentro de una dieta equilibrada.

Una de ellas, es que permiten concentrar una variedad de nutrientes en una sola bebida. Al combinar frutas, verduras, proteínas y otros ingredientes saludables, puede obtener una amplia gama de vitaminas, minerales, antioxidantes y otros nutrientes esenciales en una sola porción.

No obstante, el triturar los ingredientes, hace que los nutrientes sean más fácilmente digeribles y absorbibles para el cuerpo. Algo que resulta muy valioso para personas con problemas digestivos o aquellos que tienen dificultades para consumir alimentos sólidos.

Además, un batido bien equilibrado con proteínas, grasas saludables y fibra puede ayudar a mantener la sensación de saciedad, lo que puede ser útil para controlar el apetito y evitar el consumo excesivo de calorías.

Batido de frutas

Ingredientes:

• 1 taza de espinacas frescas (ricas en antioxidantes y nutrientes)
• 1 pepino mediano (hidratante y depurativo)
• 1 manzana verde (rica en fibra y antioxidantes)
• 1/2 limón, jugo (desintoxica y agrega sabor)
• 1 rodaja de jengibre fresco (antiinflamatorio)
• 1 taza de agua de coco o agua natural (hidratación adicional)

Instrucciones:

• Lave bien todos los ingredientes.
• Pele el pepino si no es orgánico, de lo contrario, puede dejar la piel para obtener más nutrientes.
• Corte la manzana en trozos, asegurándose de quitar el corazón.
• Combine todos los ingredientes en una licuadora.
• Exprima el jugo de medio limón en la mezcla.
• Agregue la rodaja de jengibre.
• Vierta la taza de agua de coco o agua natural en la licuadora.
• Mezcle todos los ingredientes hasta obtener una consistencia suave.
• Si es necesario, puede agregar más agua para alcanzar la consistencia deseada.
• Sirva y disfrute de su batido depurativo.

Consejos adicionales:

• Puede ajustar las cantidades de los ingredientes según sus preferencias personales.
• Si quiere endulzarlo un poco, puede agregar una cucharadita de miel o sirope de arce, aunque es preferible disfrutarlo sin endulzar para obtener los máximos beneficios de salud.