Oasis

Muévete para sentirte mejor, dice Kelly McGonigal, sicóloga de la Universidad de Stanford.

Ella habla de lo que llama un ‘movimiento alegre’. Es hacer ejercicio con gozo y sin competir.

El ejercicio puede ayudarnos a sentirnos más inspirados y esperanzados. Afirma:

“Cambia nuestra química cerebral de un modo que facilita la conexión con los demás”.

El reto es encontrar formas de mover tu cuerpo que te hagan sentirte alegre, no agobiado.

Según Kelly, puede que al hacer algo te parezca horrible, pero anímate y persiste.

Al final eso te hace sentir bien, fuerte, orgulloso de tu perseverancia y con más amor propio.

Es bueno sacar a pasear al perro, estar al aire libre más a menudo, jugar más y hacer nuevos amigos .