¿Estrés y ansiedad por elecciones en Colombia?: esta es la línea gratuita a la que puede llamar para recibir apoyo psicológico 24/7

No es un secreto que las jornadas electorales generan distintas emociones entre los ciudadanos, debido a la responsabilidad que recae en las personas al elegir al próximo mandatario nacional.

Angustia, ansiedad, inquietud, son algunas de las emociones que pueden estar apoderándose de los colombianos, debido al delicado ambiente y la actitud confrontacional de cada una de las campañas que se disputarán la Casa de Nariño en segunda vuelta.

Por ello, la Sectretaría de Salud de Cali puso a disposición de la ciudadanía una línea de atención en salud mental. Se trata del teléfono 106, donde los caleños podrán llamar, hablar sobre cómo se sienten, y recibir atención y orientación por parte de expertos.

El ejercicio de concientización también sugiere evitar la sobreexposición a información sin verificar y a redes sociales. Así como la responsabilidad que se tiene con los demás en no difundir la misma.

En un video compartido por la secretaría en redes sociales, la Administración Distrital emitió una serie de recomendaciones al respecto.

“Las jornadas electorales son momento cruciales para nuestro país, pero también pueden generar un impacto importante en nuestro bienestar emocional. Es natural sentir en estos días, tensión, estrés o frustración en el entorno laboral, en el hogar, o el entorno comunitario”, señala la cartera de salud.

Algunas de las recomendaciones que indica es gestionar el consumo de información, ya que la sobreexposición a noticias y debates puede saturar nuestro sistema nervioso; elegir fuentes oficiales, verifique la información y asigne horarios específicos para consultarla, evitando hacerlo antes de dormir.

“En el ámbito familiar, priorice los vínculos afectivos ante las diferencias ideológicas. Es válido poner límites de manera asertiva. Recuerde que puede expresar: valoro tu opinión, pero prefiero que hoy cuidemos de nuestro espacio conversando de otros temas. El respeto mutuo es la base de la convivencia”, advierte.

Asimismo, menciona que en los entornos laborales lo recomendado es enfocarse en las metas compartidas y en mantener un clima armónico, si surgen debates políticos que afectan la concentración o bienestar emocional, se debe redireccionar la conversación hacia objetivos profesionales con amabilidad y neutralidad.

“Vivir la democracia también implica cuidar de nosotros mismos y de quienes nos rodean. Asiste a las urnas con tranquilidad y recuerda que tu salud mental es una prioridad. Si te sientes abrumado puedes comunicarte a la línea 106 de teleorientación en salud mental, donde un psicólogo te atender. Recuerda que hablar es el primer paso para sanar”, finaliza el video pedagógico compartido por la secretaría.