Los cinco hábitos clave para prevenir el cáncer de próstata

Uno de los padecimientos que más causas de muerte genera a nivel mundial, según la Organización Mundial de la Salud (OMS), es el cáncer. Los más diagnosticados son los de pulmón, mama, colon y recto. Las causas más frecuentes de este tipo de padecimientos es el abuso de bebidas alcohólicas, llevar una vida sedentaria, el consumo de tabaco y la ingesta de una alimentación baja en propiedades nutricionales.

El cáncer que más suele ser diagnosticado en el género masculino es el cáncer de próstata. Cuando un paciente padece de esta enfermedad quiere decir que hay una proliferación de células creciendo de manera acelerada y descontrolada dentro del tejido de esta glándula.

La Biblioteca Nacional de Medicina y Salud de los Estados Unidos, MedlinePlus, menciona donde se encuentra ubicada esta glándula y explica cuáles son sus principales funciones.“La próstata es una pequeña estructura con forma de nuez que forma parte del aparato reproductor masculino”. Este órgano es esencial para la función sexual, reproductiva y urinaria del género masculino.

El medio aclara que los hombres de 75 años o más son quienes son diagnosticados con cáncer en esta zona del aparato reproductor masculino, sin embargo, se presenta un mínimo de casos en pacientes menores de 40 años. Los pacientes con una alimentación cargada en alimentos nocivos para la salud están en mayor riesgo de ser diagnosticado con este padecimiento, al igual que las personas con sobrepeso u obesidad.

Hábitos saludables para prevenir el cáncer de próstata

Mayo Clinic, entidad sin ánimo de lucro dedicada a la práctica clínica, la educación y la investigación menciona algunos buenos hábitos que pueden ser implementados con el fin de prevenir el cáncer de próstata. Una dieta sana y equilibrada y la práctica de actividad física frecuente es la mejor opción para prevenir este y otros padecimientos.

• Un plan de alimentación bajo en grasas: la idea es priorizar los alimentos más saludables y sacar de la ecuación los alimentos y productos ultraprocesados y cargados en grasa. Se recomienda optar por cocinar los alimentos al vapor, al horno a la plancha, evitando así las frituras. Estudios han determinado que los hombres que consumen elevadas cantidades de grasa tiene mayor riesgo de padecer cáncer de próstata por lo que se recomienda limitar el consumo de toda clase de productos que la contienen.
• Mantener un peso saludable: este debe ser acorde con la edad y la talla de cada paciente. Como se mencionó anteriormente las personas obesas o con sobre peso tienen mayor riesgo de desencadenar esta enfermedad. Para tener un peso adecuado es crucial alimentarse bien y hacer deporte.
• Aumentar el consumo de frutas y verduras: se recomienda que las frutas estén presentes siempre en el desayuno y las meriendas de la mañana y la tarde. Por su parte las verduras y hortalizas deben estar presentes en el almuerzo y la cena por medio de las ensaladas, se recomienda ingerir estos alimentos crudos y debidamente lavados y desinfectados.
• Realizar actividad física con frecuencia: los profesionales de la salud mencionan que los adultos deben hacer como mínimo cinco días de actividad física durante 30 minutos consecutivos. La idea es que esta actividad vaya en sintonía con la edad y las condiciones físicas del paciente.

Síntomas de cáncer de próstata

Ante la presencia de cualquiera de estos síntomas es pertinente consultar de manera inmediata con un profesional de la salud.

• Dificultad para comenzar a orinar.
• Flujo de orina débil o interrumpido.
• Acción de orinar con frecuencia, especialmente por la noche.
• Dificultad para vaciar la vejiga por completo.
• Dolor o ardor al orinar.
• Sangre en la orina o el semen.
• Dolor persistente en la espalda, las caderas o la pelvis.
• Dolor al eyacular.