La planta medicinal que ayuda a depurar el organismo y combate la retención de líquidos

La albahaca, conocida por su delicioso aroma y su uso común en la cocina internacional, no solo agrega sabor a tus platos favoritos, sino que también posee propiedades medicinales sorprendentes. Originaria de la India y utilizada como ofrenda religiosa, la albahaca se ha convertido en un ingrediente esencial en diversas culturas alrededor del mundo. Además de su valor culinario y su capacidad para repeler insectos, esta planta ha demostrado ser eficaz para depurar el organismo y combatir la retención de líquidos.

Desde tiempos remotos, la albahaca ha sido venerada por su fragancia única y sus beneficios tanto en la cocina como en la medicina tradicional. Sin embargo, en los últimos años, los científicos han descubierto que esta planta posee propiedades que van más allá de su atractivo aroma y sabor. Numerosos estudios respaldan su capacidad para ayudar al organismo a eliminar toxinas y mejorar la salud en general.

“Esta planta herbácea se ha usado por milenios en distintas culturas, por su potencial para mejorar la digestión, combatir el insomnio, la fatiga y la ansiedad, además de tener un efectivo poder antibacteriano y antiinflamatorio”, menciona el portal ‘Nutricion y Farmacia’.

La albahaca es reconocida por sus propiedades diuréticas, lo que la convierte en un aliado natural para combatir la retención de líquidos. La retención de líquidos puede ser causada por diversos factores, como una dieta desequilibrada, el sedentarismo o problemas de salud subyacentes.

Este problema puede manifestarse en forma de hinchazón, especialmente en las extremidades, y puede ser incómodo e incluso doloroso. Es aquí donde la albahaca entra en juego.

Esta planta medicinal actúa como un diurético suave, lo que significa que estimula la eliminación de líquidos y toxinas a través de la micción. Al promover la eliminación de líquidos retenidos, la albahaca ayuda a reducir la hinchazón y a aliviar la incomodidad asociada. Además, su capacidad para equilibrar los niveles de agua en el cuerpo puede tener un efecto positivo en la salud renal y en el sistema cardiovascular.

“Se ha transformado en un recurso efectivo para tratar malestares digestivos, trastornos del sistema nervioso y para reforzar el sistema cardiovascular, entre otras cosas” añade ‘Nutricion y Farmacia’.

Pero eso no es todo, la albahaca también ofrece otros beneficios para la salud. Su contenido de antioxidantes ayuda a combatir los radicales libres y a proteger el organismo contra el estrés oxidativo, un proceso que puede contribuir al envejecimiento prematuro y al desarrollo de enfermedades crónicas. Además, se ha demostrado que posee propiedades antiinflamatorias, lo que la convierte en un remedio natural para aliviar dolores y molestias causados por inflamaciones en el cuerpo.

¿Cómo consumirla?

La forma más común de consumir albahaca con fines medicinales es a través de infusiones o té. Para preparar una infusión de albahaca, simplemente agrega hojas frescas o secas de la planta a agua caliente y déjala reposar durante unos minutos. Esta bebida aromática y reconfortante no solo te ayudará a depurar tu organismo, sino que también te brindará un momento de relajación.

Aunque la albahaca es generalmente segura para la mayoría de las personas, es importante tener en cuenta que algunas personas pueden ser alérgicas a esta planta. Si experimentas cualquier reacción adversa después de consumirla, es recomendable consultar a un profesional de la salud.

“Las partes empleadas de la albahaca incluyen las hojas, los tallos y las semillas, como base de preparaciones como salsas, ensaladas y jugos. Otras formas de uso de la albahaca son en forma de tés, para condimentar alimentos, en aceite esencial o cataplasma”, hace mención el portal Tuasaude.

Basado en información por parte del portal en mención, estas son 2 de las diferentes formas de disfrutar de los beneficios de la albahaca en tu dieta diaria:

Té de albahaca:

1. Coloca 10 hojas frescas o secas de albahaca en una taza de agua hirviendo.
2. Tapa la taza y deja reposar de 5 a 10 minutos.
3. Cuela y bebe hasta 3 veces al día.

El té de albahaca es refrescante y reconfortante, ideal para disfrutarlo en cualquier momento del día.

Jugo de albahaca y mango:

Ingredientes:

• 8 hojas de albahaca fresca.
• ¼ de mango.
• 3 cubos de hielo.
• 100 ml de agua filtrada.

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Modo de preparación:

1. Lava el mango, pélalo, córtalo en cubos y licúalo.
2. Lava las hojas de albahaca y colócalas en la licuadora.
3. Añade los cubos de hielo y el agua, luego mezcla bien.
4. Transfiere a un vaso y sírvelo.

Este jugo combina los sabores dulces y refrescantes del mango con el toque herbal y aromático de la albahaca. Es una opción perfecta para disfrutar como bebida durante el día.

En cuanto a sus contradicciones: “El aceite esencial no debe ingerirse, sobre todo en el embarazo y la infancia”, advierte el portal ‘Cuerpomente’.