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Salud
El efectivo fruto seco que combate el estrés y ayuda a prevenir las arrugas, así debe consumirlo
La dieta ayuda a que una persona luzca más juvenil.
Verse joven es el anhelo de muchas personas que acuden diversos métodos para opacar al paso de los años. El ejercicio y una dieta balanceada es muy probable lucir un aspecto renovado. Precisamente, existe un fruto seco que ayuda a prevenir las arrugas.
Se trata del cacahuate, el cual se ha ganado un lugar los snacks de los colombianos, quienes lo ven como un alimento versátil de ingerir y que genera energía en el organismo.
Pero en cuanto a la piel refiere, la vitamina E del cacahuate nutre directamente la dermis y ayuda a prevenir la aparición de arrugas y líneas de expresión, lo que lo convierte en un aliado esencial para aquellos que quieren tener una piel radiante y juvenil.
![Colágeno para arrugas de la boca.](https://www.elpais.com.co/resizer/v2/UEJPWAGORND6TGIF54CCTQPSZQ.jpg?auth=3cf4401fc5ea15659110d8e4e9f1ff4e8a7e656e3f42e5df1e54acfb53e0ad66&smart=true&quality=75&width=1280&fitfill=false)
Sin embargo, las propiedades de este alimento no se detiene ahí, ya que su alto contenido de complejo B, ayuda a reducir los niveles de estrés, convirtiéndola en una opción económica y saludable para momentos de tensión y desánimo.
Caber destacar que este fruto seco es pieza clave para regenerar y fortalecer huesos, ligamentos, tendones y cartílagos, por eso se recomienda comer al menos un puñado de cacahuates a la semana.
Por otra parte, es importante tener en cuenta que este alimento, es fundamental cuando se tiene una rutina de ejercicio porque contiene gran cantidad de proteína vegetal, la cual ayuda a la energía muscular, así como el crecimiento en la masa corporal.
![La glucosa en el cuerpo proviene de los alimentos que comemos o es producida por el hígado, y se encuentra en el torrente sanguíneo y llega a los diferentes órganos y cédulas, para convertirse en energía.](https://www.elpais.com.co/resizer/v2/HKDZQIKSARC73HSDQ55U5YLYPI.jpg?auth=ebc54a0e9e6426226e86a3cca76899dbb11d2e48f8572c4c950cb512917dd162&smart=true&quality=75&width=1280&fitfill=false)
Es importante tener en cuenta, consumir cacahuate en cantidades moderadas puede ser beneficioso. Sin embargo, es importante tener en cuenta que este alimento no remplaza los medicamentos prescritos por un médico.
![(Photo by Camille Delbos/Art In All of Us/Corbis via Getty Images)](https://www.elpais.com.co/resizer/v2/VWRLWLQWSVFGJLGE7JF25Q6SOM.jpg?auth=f3f9a9780599be30647ff0af063f433dc07a14bd560829620454dd9f0d512c15&smart=true&quality=75&width=1280&fitfill=false)