¿Cuál es la mejor vitamina para la piel?

Para nadie es un secreto que la piel es uno de los órganos más importantes del cuerpo, debido a que protege al organismo de los agentes externos como el calor, el frío, el aire y las bacterias, y además elimina de distintas formas los residuos del organismo.

Debido a esto, su cuidado es indispensable. En ese sentido, existen algunas vitaminas que pueden ayudar a que se mantenga en un buen estado.

Una de ellas es la vitamina A, que es ideal frente a la piel seca. También puede encontrarla en productos de primera calidad y complementos, y la puede obtener fácilmente en frutas y verduras, así como en la leche, y proteínas como pescados de todo tipo y las carnes blancas.

Adicionalmente, la deficiencia de la vitamina B también perjudica la piel. Esta vitamina ayuda a combatir el envejecimiento, las ronchas y los daños causados por los rayos del sol. Se puede obtener de los vegetales verdes y los alimentos como pescado, carne, huevos y lácteos.

Entretanto, la vitamina C aporta suavidad. Es la mejor aliada para combatir el envejecimiento y la sequedad. Contribuye a la reparación de los tejidos, fortalece el sistema inmunológico y es esencial para muchos de los procesos enzimáticos del cuerpo que mantienen sanas a las personas, además de ser un potente antioxidante. Esta se puede encontrar en grandes cantidades en frutas, como la naranja, las fresas y el kiwi. Además, en los tomates y el brócoli.

“La vitamina C es un antioxidante que protege las células contra los efectos de los radicales libres, las moléculas que se producen cuando el cuerpo descompone los alimentos o se expone al humo del tabaco y la radiación del sol, rayos X u otras fuentes”, explicó Mayo Clinic, entidad sin ánimo de lucro dedicada a la práctica clínica, la educación y la investigación.

Errores que afectan la piel

Según un artículo del diario El Economista, estos son algunos errores que dañan la piel.

Escoger un producto inadecuado para el tipo de piel: Por lo general, el mercado ofrece distintos productos para el cuidado de la piel y las personas que acceden a su compra, no detallan las necesidades y desconocen su tipo de piel (seca, mixta, grasa, sensible), por lo que acceden a aplicar cualquier producto.

Saltarse la limpieza facial: La higiene facial es uno de los pasos más esenciales para proteger la piel, pero desafortunadamente muchas personas la omiten o la hacen de manera incorrecta. Algunas personas por la mañana solamente usan agua para limpiar el rostro o utilizan la toalla que usan para secar el cuerpo. La experta señala que la piel se debe limpiar a diario, en la mañana y noche.

No hidratar la piel: Las personas con piel mixta y grasa tienden a tener acné y suelen cometer el error de no hidratar la piel por temor a que haya una acumulación de sebo y agrave la afección. Sin embargo, aplicar una crema hidratante es esencial para reforzar la barrera cutánea.

Exceso de productos faciales: Es importante tener en cuenta que los beneficios de los productos cosméticos para el cuidado de la piel no se multiplican si se aplican en mayor cantidad. La experta señala que el tamaño adecuado es el de un grano de arroz para el contorno de los ojos.

No utilizar exfoliantes: Esta técnica es necesaria sobre todo para los tipos de piel grasa y mixta, con el fin de mantener los poros limpios. Es importante no abusar de las exfoliaciones porque pueden provocar irritaciones, se deben tener un equilibrio.

No utilizar protector solar: Los rayos UV envejecen la piel, es por ello que es indispensable utilizar un protector solar no solamente cuando la piel se exponga al sol, sino también a bajas temperaturas.