¿Cómo se come la papaya para desinflamar la barriga?

Famosa por su sabor dulce y propiedades nutricionales, existen muchas razones para convertir la papaya en un ingrediente esencial para darle sabor a las preparaciones y dejarla de tomar en cuenta únicamente en el desayuno.

Esta fruta tropical rica en propiedades antioxidantes, vitaminas, minerales y enzimas digestivas mejora diferentes aspectos de la salud. La papaya es el ingrediente principal de muchos licuados que ayudan a perder tallas y desintoxicar el cuerpo, pero los beneficios de esta fruta van más allá.

En el portal de salud WebMD explican que es rica en antioxidantes, así como en vitaminas A, C y E, nutrientes que ayudan a reducir el riesgo de padecer ciertas enfermedades crónicas.

Si constantemente siente que su estómago está inflamado, ya sea por hábitos alimenticios inadecuados o por estrés, los expertos de Healthline señalan que la papaya podría ser su mejor aliada.

”La inflamación crónica es la causa de muchas enfermedades. Las papayas son muy ricas en carotenoides, que pueden reducir la inflamación”, señalan los especialistas del portal.

La salud depende en gran medida de la alimentación; por ello, los especialistas recomiendan consumir papaya para ayudar a desinflamar el estómago, mejorar la salud del sistema digestivo y hasta limpiar el colon.

La papaya controla las reacciones químicas del intestino y limpia la fermentación de los carbohidratos no absorbidos, los cuales ocasionan flatulencias y, por lo tanto, hinchazón.

Sin embargo, no olvide comer fibra y tomar mucha agua para impulsar el trabajo de esta fruta.

Beneficios de la papaya

- Actúa contra el estreñimiento: Esta fruta es un estupendo laxante que elimina la acumulación de desechos para lograr una evacuación eficiente de los alimentos. Al deshacerse de toda esa suciedad, nos permite ir al baño sin problema, evitar la sensación de pesadez en el día y tener un abdomen más plano.

- Es un remedio contra la artritis: Su gran cantidad de vitamina C actúa como un extraordinario antioxidante que repara y desinflama los tejidos del cuerpo, por lo que es ideal para curar la artritis.

En este caso, puede comerla en ayunas o poner la pulpa combinada con yogurt natural en la zona afectada por 20 minutos. ¡De verdad funciona!

- Disminuye la retención de líquidos: La inflamación en el vientre, en las piernas o en las manos, también tiene que ver con la acumulación de agua en el organismo.

El papel de la papaya en esta situación es desintoxicar el aparato circulatorio para que las sustancias se disuelvan y fluyan correctamente.

- Funciona como un detox en la piel: Esta fruta limpia las impurezas de la piel que causan brotes de acné, puntos negros e incluso un cuero cabelludo graso.

Lo mejor es aplicarla como mascarilla una vez a la semana para que quite el problema definitivamente.

Licuado de papaya para aliviar el estreñimiento

Ingredientes:

- Un tazón de cubos de papaya preferiblemente madura.

- 2 cucharadas de semillas de chía.

- 1 cucharadita de estevia

Preparación:

Remoje las semillas de chía en agua durante 15 minutos antes de preparar el licuado. Coloque la papaya en una licuadora y agregue las semillas de chía y el endulzante natural. Licúe durante unos segundos y listo.

Los expertos de Mayo Clinic explican que, aunque el estreñimiento ocasional es muy común, algunas personas lo presentan de manera frecuente y eso interfiere con sus tareas cotidianas, pues incluso presentan dolor al defecar.

Si tiene dificultades para ir al baño de manera frecuente, es importante que consulte a un especialista, ya que algunas veces este problema es causado por alguna enfermedad más seria.

Licuado para limpiar el colon

Ingredientes

• ¾ de taza de papaya
• ½ taza de leche de almendras
• ¼ de cucharada de canela en polvo
• ½ taza de copos de avena
• Hielo al gusto

Preparación

Coloque todos los ingredientes a la licuadora y licue hasta obtener una bebida suave. Tómela preferiblemente antes del desayuno.