La rutina de ejercicios que hace Jennifer López para mantener su cuerpo a los 54 años

Jennifer López es una reconocida bailarina, cantante y actriz estadounidense que ha logrado convertirse en una de las artistas más importantes en el mundo de la música a nivel mundial, pues a lo largo de los años ha logrado mantenerse en una industria que se trasforma constantemente.

Además de sorprender con su música, la artista, de 54 años, también ha logrado mantenerse físicamente, pues conserva su belleza de una forma impresionante y muchos envidian su físico, pues no aparenta su edad y aún conserva mucho de su juventud.

A lo largo del tiempo, muchos se han preguntado cuál es el secreto de JLO para mantenerse igual de bella y, en una reciente entrevista con el medio Us Weekly, los entrenadores personales de la artista compartieron detalles de su rigurosa rutina de ejercicios y plan alimenticio que le permite mantenerse en forma.

En la publicación, los entrenadores de la artista afirmaron que tres veces a la semana entrena con Dodd Romero, famoso por entrenar con varios artistas y celebridades, y en su rutina incluye ejercicios de resistencia diseñados para fortalecer la zona media del cuerpo y tonificar la parte superior.

Para detallar aún más su rutina en el gimnasio, Jennifer realiza tres series de abdominales colgada, cruces con la cuerda y sentadillas con peso, según Romero, uno de los ejercicios favoritos es el desplante, que le permite enfocarse en tonificar los glúteos.

Adicionalmente, la cantante complementa sus ejercicios de fuerza con el método Tracy Anderson, un a rutina de la reconocida entrenadora de famosos que combina aeróbicos de baile con un sistema de banda que genera tensión. “Estar en actividad forma parte de los valores fundamentales de Jennifer. Hace lo que tiene que hacer”, dijo Anderson.

Además de una dura rutina de ejercicios, Jennifer López la acompaña con un plan de alimentación riguroso, ya que evita el azúcar y los lácteos, además, no consume alcohol ni cafeína y obtiene los nutrientes por medio de fuentes naturales. También considera que la hidratación es un factor importante y consume, al menos, siete vasos de agua al día.

Aunque suena un poco estricta con su estilo de vida, su entrenador afirmó que ella se permite algunos “gusticos”, especialmente cuando está con sus hijos, pues si ellos quieren comer algo no tan saludable, ella comparte con ellos.

De esta manera, Jennifer López lleva un estilo de vida saludable, acompañada de una buena alimentación y ejercicios, factores importantes para conservar su belleza a los 54 años, algo envidiable para muchos y una inspiración para otros.