Descubra si usted le teme a la soltería, estos son los síntomas

La Anuptafobia es un temor exagerado a no tener pareja, lo cual hace que una persona se aferre a una relación insatisfactoria.

¿Está usted inmerso en una relación que no le satisface pero, aún así, continúa por miedo a quedarse solo?  ¿Idealiza a sus amigos casados y piensa que tienen mejor suerte que usted? 

 ¿Sueña con casarse así se porcie al tercer mes porque lo importante es “no quedarse solterón”? ¿Piensa más de 30  minutos diarios en casarse, en conocer a alguien o en lo mal que se siente solo?

 Si su respuesta a alguna de estas cuestiones es afirmativa, entérese: es posible que usted  sufra  de anuptafobia,  el temor irracional a perder a la pareja o a que la soltería se prolongue por siempre.

 Y es que en cuestión de miedos, hay cabida para todo, sobre todo si se trata del pánico a  quedarse para vestir santos, situación que afecta tanto a hombres como a mujeres.

Porque,  pesar de los gritos de independencia e igualdad de los sexos, algunas mujeres siguen considerando que quedarse solteras es un fracaso personal. Y algunos hombres creen que algo anda mal en ellos por no haberse casado después de cierta edad. 

Uno de los daños colaterales de este temor es que conlleva a elegir malas parejas y a andar  de relación en relación sin desarrollar vínculos sanos. La  desesperación por  quedarse solo también puede convertir a una persona en un ser permisivo a costa de su felicidad e integridad física y mental. 

Es por esto que los  anuptafóbicos necesitan  apoyo psicológico,  que les ayude a  mejorar su autoestima y a recuperar la confianza en sí mismos. Primer paso: aprender a ser felices sin compañía. 

Cómo superarla: OpiniónEl temor a la soltería está condicionado por los valores, la educación y el contexto sociocultural en los que está inmersa una persona. Un sujeto que ha logrado su desarrollo y madurez tiene que tener capacidad para enfrentar momentos de soledad sin aislarse, viviendo su soltería  con armonía y rodeado de otros afectos como familia y amigos.  Alejandra Azcárate, actriz, presentadora y comediante,  considera que “quienes piensan así y sufren de esa fobia, lo primero que debería tratarse es la ausencia de amor propio. ¡Eso sí da miedo! La felicidad de uno no puede depender de otra persona y quien no tenga la capacidad de asimilar y disfrutar la soledad, difícilmente obtendrá las herramientas básicas para construir una sana relación de pareja”. Azcárate  asegura haber visto  a varias mujeres desesperadas por casarse y a muchos hombres ‘paniqueados’ por no querer comprometerse. “La mejor sugerencia que puedo hacerle a quienes no saben disfrutar su soledad es: miren el aburrimiento de quienes ya están acompañadas”. La soledad se debe abrazar, Hay que  valorar su importancia. Puede ser un buen tiempo para cumplir un sueño frustrado o entablar una relación consigo mismo, donde el amor, el respeto, la comprensión y aceptación e incluso la conquista de usted mismo sean una prioridad. Cuáles son los síntomas: El factor “Preséntame a alguien” 1. Provienen de entornos tóxicos:   La anuptofobia suele agravarse  en personas mayores de 30 años, tímidas y generalmente  con una baja autoestima, celosas y  emocionalmente dependientes. Viven  rodeadas de parientes y amigos intrusivos e imprudentes    que les hacen sentir que no casarse es señal de  fracaso. Librarse del peso de  las expectativas familiares es necesario para salir de la fobia a la soltería.   2. Reloj biológico en alerta:  las mujeres  suelen ser más susceptibles a padecerla,  por la prisa del reloj biológico que indica que los embarazos después de los 35 años son riesgosos.   3. Obsesión por conocer “a alguien”: son  personas que siempre están presionando por  oportunidades para conocer gente nueva:  van a cuanta fiesta se les invite, frecuentan bares solos, se van de crucero por el caribe con personas de estado ‘disponible’, e incluso se apuntan a ‘realities’ en los que compiten por un supuesto millonario. No tienen límites.  4. Idealización: estos obsesivos  idealizan  a quienes  están comprometidos y creen que por el simple hecho de vivir en pareja su vida es más plena o mejor, cuando deben ver que no hay relaciones ideales y que toda pareja tiene altibajos.   5. Inestabilidad emocional:   individuos que pocas veces han tenido una relación sana y estable,  y en aquellos ‘picaflores’   que van  de una relación a otra porque su desesperación por no quedarse solos les lleva a elegir a  cualquiera.  6. Saboteadores:   temen escoger a la persona inadecuada, que no colme todas sus expectativas. Eligen personas problemáticas y sabotean sus opciones buenas. Un problema que se desencadena:  ¡Cuidado con la depresión! De acuerdo con los especialistas, los anuptafóbicos evaden sus angustias con largas jornadas laborales, colmando su vida de títulos académicos, o dedicándose de forma extrema al servicio familiar. No obstante, la decepción por sentir que no tienen un plan de vida y que ninguna persona está interesada en ellos es constante, y puede llevar a desarrollar depresiones severas, debido a la idea de haber ‘fracasado’ en la vida sentimental.  Para la sicóloga Verónica Rodríguez Orellana, directora del Coaching Club y experta en Programación Neurolingüística, el normal deseo de tener pareja se vuelve patológico cuando la persona se pone un rango de exigencia tan grande que anula su capacidad de disfrutar un encuentro espontáneo. Es frecuente en las personas que padecen este temor, que busquen en su pareja una figura materna o paterna de la que se sientan dependientes. También es muy habitual que se casen o formen pareja con personas de las que no están realmente enamoradas por temor a no tener otras oportunidades, un error que además de ser injusto con la otra persona, puede ocasionar ser infeliz por el resto de la vida. Tratamiento a seguirTerapia: No se considera una fobia  en sí porque no es un miedo irracional que haga entrar en crisis de pánico, pero sí puede generar estados depresivos. Buscar  ayuda sicológica para determinar qué le impide a la persona entablar y mantener una relación sentimental. La terapia  para vencer este miedo se basa en  intentar recuperar la autoconfianza  y  aprendera valorarse a sí mismo. La sicóloga  Pilar Sordo en su libro ‘Lecciones de Seducción’, escribe que “Las personas con mejor autoestima son aquellas que aceptan con mayor libertad que son vulnerables. Los que disfrazan su autoestima con prepotencia, agresividad o falsa seguridad, son personas que se desmoronan más rápido frente a la primera decepción o conflicto”. Encontrar espacios para socializar y  conocer gente nueva, no solo con  objetivos amorosos, sino para entablar una amistad. Evitar a toda costa  centrar la atención en otras parejas. No pensar de modo recurrente cómo lo habrán conseguido o preguntarse por qué no se es  elegido, por qué la mala suerte y mucho menos sentirse culpable. No les dé a otros la responsabilidad.  Muchas personas obligan a su pareja a permanecer a su lado, con la excusa de que sin ellos no pueden vivir o se sentirán vacíos. No caiga en este juego, ni permita que lo arrastren a él. Cada persona tiene la capacidad para encontrar su estabilidad y felicidad, de forma independiente.  No permitir la violencia Violencia  en un noviazgo  no significa únicamente que haya un golpe. El control excesivo, los celos desmedidos, la falta de libertad y autonomía también son signos de violencia. En una pareja sana, ninguno tiene que someterse a la voluntad del otro, manifestar conductas posesivas, ni incurrir en sacrificios. Vea lo positivo de estar soltero Amplia vida social: Se puede   conocer a mucha gente de diferentes círculos sociales, con personalidades opuestas y diversas o con profesiones o intereses acordes, sin tener que dar explicaciones o quedar en medio de confrontaciones porque a la pareja no le gusta ‘tal’ persona o ‘tal’ grupo de amigos.  Participar en el juego de la conquista siempre es agradable  sentirse cortejado y además abrir la mente a nuevas experiencias y formas de ver la vida. Planear vacaciones a cualquier lugar del planeta, sin tener que librar primero una batalla para elegir el destino, los horarios, el presupuesto, el itinerario, etc... Dedicarse tiempo  Muchas veces cuando se está en una relación, se da por sentada la importancia de quererse, valorarse y cuidarse. Cuando una persona está soltera, puede pasar horas frente al espejo, no tener planes el domingo por la tarde, o ser espontáneo durante el tiempo libre. No hay impedimentos:  Si una nueva oportunidad laboral o personal llega, no hay obstáculos  para decir que no. ¡Celebre la soltería! De las cosas por las que se ha distinguido el Siglo XXI es por ser incluyente, es decir, que nadie se sienta rechazado u olvidado.   Tal vez sea por esa razón que nació el  Día Mundial del Soltero o en inglés el  Singles Awareness Day, una celebración que ofrece a los solteros la oportunidad de celebrar, un día antes del 14 de febrero, su independencia y libertad.