El profesor Ethan Kross estudia lo que se llama ‘autodistanciamiento’: pensar en tus experiencias desde una perspectiva distante.

“Puede ser muy útil para ayudar a las personas a superar experiencias emocionales problemáticas”, dice el científico.

Y no es necesario que uses una capa mágica para cosechar las recompensas de esta técnica.

Una herramienta es el ‘diálogo interno a distancia’: ayudarte a ti mismo a resolver un problema como lo harías con un amigo.

El lenguaje utilizado es clave: si usas palabras como ’tú’ en lugar ‘yo’ o ‘mi’, activas diferentes partes del cerebro.

Son las que usas para pensar en otras personas. Y ese distanciamiento te sirve para asumir todo de un mejor modo.

Es que a menudo somos mucho mejores en ayudar a otras personas que en pensar en tus propios problemas.

Muchos estudios muestran que el cerebro nos engaña, pero tú también puedes engañar a tu cerebro.
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