El doctor Jorge Enrique Bayter, conocido médico colombiano e influyente promotor de la dieta cetogénica y el ayuno en redes sociales, ha llamado la atención de sus miles de seguidores por su notable pérdida de peso.
Debido a la gran cantidad de comentarios que hoy inundan las redes sociales, el creador de contenido decidió pronunciarse de manera oficial y hablar sobre su drástico cambio físico y extrema delgadez.
El médico aclaró que se encuentra en un estado de recomposición corporal extrema y que actualmente solo cuenta con 14 libras de grasa en todo su cuerpo.
Ahora no hay que olvidar que su delgadez también responde a su alta exigencia física actual, pues el experto en salud practica triatlón de alto rendimiento y entrena a niveles muy estrictos.
En su intervención, el especialista recalcó que el bienestar real se cultiva a diario con hábitos que van mucho más allá de la apariencia física o el número en la báscula, afirmando que su objetivo es la prevención y el poder garantizar una vejez plenamente funcional.
“Esto no se trata de mí, se trata de ustedes, a que tengan el cuerpo que construyen, que se merecen para tener la vida que necesitan, una vida larga y feliz”, dijo el especialista en nutrición, defendiéndose y explicando los motivos detrás de su drástico cambio físico.
Además, agregó: “Qué lástima que la gente tenga que esperar llegar a los 80 años para darse cuenta de que tuvo una vida miserable y que a esa edad no eres capaz ni de moverte, porque no entendió el valor de la salud”.
El médico influenciador recomendó a sus seguidores mirarse al espejo cada mañana, sin importar lo que piensen los demás.
“Quítate la ropa, pregúntate: ¿te gusta lo que ves? Si te gusta lo que ves y te sientes bien, te vas a comer el mundo. No te gusta lo que ves y no te sientes bien contigo mismo, no vas a lograr nada. Entonces, ¿qué es lo primero que tienes que hacer? Listo, ¿qué te está volviendo una persona llena de grasa?”.
Un cuerpo sano
La fórmula del doctor Bayter para un cuerpo sano se basa en el método DKP (Dieta Keto Perfecta), cuyo objetivo central es eliminar los carbohidratos y azúcares para mantener la insulina baja, reducir la inflamación y sanar el metabolismo.
Para esto recomienda:
- Cero carbohidratos y azúcares: Prohibición total de harinas, arroz, papa, yuca, granos, gaseosas, dulces y frutas.
- Proteína animal abundante: Consumo de carne roja, pollo, cerdo y pescado en las comidas principales para nutrir los músculos y órganos.
- Grasas saludables: Uso de grasas naturales como aguacate, aceite de oliva, mantequilla real y derivados grasos para generar saciedad.
- Ayuno planificado: Saltar la cena o cenar muy temprano para permitir el descanso metabólico, la producción de melatonina y la reparación celular durante la noche.