Todas las enfermedades que ayuda a prevenir el consumo de naranja

Seguir una dieta saludable para evitar enfermedades crónicas, como la diabetes o trastornos del corazón, y favorecer el progreso cognitivo, es el consejo que ha entregado la Organización Mundial de la Salud (OMS) tras publicar un informe en su sitio web.

De la mano de la organización, están también los especialistas en alimentación, quienes recomiendan incorporar a los alimentos las vitaminas, minerales y nutrientes para la buena conservación del cuerpo, como la naranja.

La naranja tiene su origen en India, Pakistán, Vietnam y el sureste de China, y fue traída a occidente por los árabes.

En total son más de cien las variedades de naranja que existen, la cual es apreciada por su valor tónico y depurativo. Entre los beneficios de la naranja se encuentra que el consumirla de manera frecuente puede ayudar a prevenir enfermedades como la bronconeumonía y el cáncer de pulmón.

Por ello, los especialistas aconsejan que quienes presenten algunos de esos problemas de salud, deben sumar este alimento a su dieta diaria.

El portal El Cronista señala que la naranja es una fruta rica en vitamina C, la cual se encarga de fortalecer el sistema inmunológico y prevenir enfermedades como los resfriados y las gripes.

Además, posee un alto contenido de fibra que favorece la digestión y ayuda a mantener un peso saludable.

La naranja es una fruta antioxidante que ayuda a combatir los radicales libres y prevenir el envejecimiento prematuro de la piel.

Si se consume de una forma regular, también puede ayudar a reducir el riesgo de presentar enfermedades cardiovasculares y cáncer, sobre todo por las propiedades antiinflamatorias y por su alta capacidad para eliminar toxinas del cuerpo.

Para consumirla, solo es necesario incorporarla en las comidas diarias exprimiéndola sobre ensaladas, preparando batidos o smoothies, realizando aderezos para las carnes o los pescados, o simplemente comiéndola como postre o snack entre las comidas.