Reto: 21 días para mejorar la flexibilidad

¿Te unes al reto? 21 días, 5 ejercicios, 7 minutos, tu casa, una amiga y tú. Eso es todo lo que necesitas para mejorar tu flexibilidad.

El estiramiento es una parte fundamental del entrenamiento, ya que mediante él se logra una pronta recuperación de las fibras y mayor crecimiento del músculo. Además de que ayuda a evitar lesiones en las zonas ejercitadas. 

Por eso, Vanitip se unió con Andrea y Alejandra Salamanca, creadoras del método 'ballet fitness' para realizar el #RetoVanitip: 21 días para mejorar la flexibilidad. Aprende en esta secuencia de cinco videos y hazlo en casa:

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Y si no sabes cuándo estirar, aquí puedes encontrar la explicación de cuándo es el mejor momento para hacerlo y de la postura correcta para un estiramiento completo.