Estos son los signos para identificar un posible caso de depresión, ¿qué hacer ante ellos?

Enero 13, 2022 - 06:52 p. m. 2022-01-13 Por:
Redacción El País
Depresión, ansiedad, tristeza

Miedo al contagio, aislamiento, duelo, pérdida del trabajo o disminución de los ingresos, desesperanza, son algunas de las causas por las que han aumentado las afectaciones mentales durante la pandemia.

El País

Durante el Día mundial de la lucha contra la depresión, el ministerio de Salud indicó cuáles son las señales de alerta para identificar esta enfermedad que se considera la primera causa de discapacidad y afecta a más de 300 millones de personas en el mundo.

De acuerdo con la psicóloga Nubia Bautista, la depresión es el resultado de una interacción compleja de factores sociales, psicológicos y biológicos.

Esta enfermedad no cuenta con una sintomatología específica como una gripe, sin embargo, puede identificarse debido a la presencia de un estado de ánimo persistentemente triste, sumado a alguno de los siguientes signos de alerta:

  • Múltiples síntomas físicos persistentes sin causa clara.
  • Falta energía o motivación para realizar su rutina.
  • Fatiga o cansancio mental.
  • Trastornos de sueño (dormir demasiado o muy poco).
  • Ansiedad, inquietud o agitación.
  • Cambios significativos en el apetito o el peso (aumento o pérdida de
  • peso).
  •  Sentirse inútil o culpable.
  • Indecisión.
  • Desesperación.
  • Pensamientos y actos que impliquen conductas autolesivas e incluso suicidas.

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Las recomendaciones, en caso de identificar la depresión son: 

Buscar apoyo profesional

Si identifica que padece de depresión solicite ayuda profesional, recuerde que la atención psicológica o psiquiátrica puede ser de ayuda en su camino a sentirse mejor.

Establecer una rutina

Continúe realizando sus actividades habituales, es importante que no se aísle y mantenga el contacto con familiares y amigos.

Además, es necesario que se alimente correctamente, cuide sus hábitos de sueño y haga ejercicio regularmente, aunque se trate de un pequeño paseo.

Convivir con el diagnostico 

Entienda que el tratamiento contra la depresión (con medicamentos psiquiátricos o no) es progresivo y puede tomar desde meses hasta años.

Recuerde que debe evitar o limitar la ingesta de alcohol y abstenerse de consumir drogas ilícitas, ya que estos productos pueden empeorar la depresión.

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