Carolina Tabares, la antioqueña que lidera el running colombiano con tres podios en 2026

Carolina Tabares atraviesa su mejor momento competitivo. La atleta antioqueña acumula tres podios en lo corrido de la temporada, incluyendo un triunfo internacional, y se consolida como una de las corredoras más consistentes del país.

El arranque de año de Tabares fue contundente: victoria en la Media Maratón del Mar en Cartagena, podio en la Media Maratón del Bajío en México —su primera competencia en ese país— y una destacada actuación en los 15K de la Maratón de Cali. Tres resultados en tres escenarios distintos que dibujan una temporada de alto nivel.

La prueba de México fue especialmente significativa. “Fue la primera vez que estaba en México, por lo que además de los nervios de correr, se sumaron los de estar con un público que no es local. El clima era algo extraño, distinto a lo que he vivido en Colombia, pero la verdad fue una experiencia muy bonita”, relató Tabares.

El calendario del segundo semestre ya está definido. La Media Maratón de Medellín en los 21 kilómetros, la Golden Race de Axis y el Campeonato Nacional de Pista en Bucaramanga son las citas confirmadas, con más competencias por anunciarse.

En climas como el de Cali o Cartagena, donde el calor representa un desafío adicional para los corredores, Tabares —embajadora de Electrolife— señala que la hidratación no es un detalle menor. “En ciudades como Cartagena o Cali, el calor no es negociable. Puedes entrenar perfecto, pero si no manejas bien la hidratación, las condiciones de la carrera se sienten mucho más”, advierte la atleta.

Tabares identifica cinco factores que marcan la diferencia en el rendimiento: entrenamiento con guía especializada, escuchar las señales del cuerpo, gestionar el ritmo en los primeros kilómetros —arrancando entre un 2% y 3% más lento que el ritmo objetivo—, planificar el año completo y no solo la próxima carrera, y una hidratación estratégica que incluya la reposición de electrolitos.

Un deporte en expansión

El contexto en el que se mueve Tabares es el de un deporte en franco crecimiento. Según cifras del DANE, cerca de 3,4 millones de colombianos tienen al running como su disciplina de actividad física, un número que sigue en aumento y que se refleja en un calendario de competencias que ya alcanza ciudades y municipios donde antes no se celebraban este tipo de eventos.

Para la atleta antioqueña, ese crecimiento tiene una explicación. “Ahora muchísimas más empresas privadas están apoyando a los deportistas, y eso nos motiva a trabajar bien y a mostrar resultados. Pero también creo que la gente es cada vez más consciente: ya no solo quieren correr, buscan entrenadores, buscan quien los guíe. Eso hace que todo se haga muchísimo mejor, seguro y escalable”, concluyó Tabares.

Con el Campeonato Nacional de Pista en Bucaramanga en el horizonte, la temporada de Carolina Tabares tiene todavía varios capítulos por escribir.

*Este artículo fue creado con ayuda de una inteligencia artificial que utiliza machine learning para producir texto similar al humano, y curado por un periodista especializado de El País.