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Cinco estrategias nemotécnicas para mejorar la memoria

Estas estrategias emplean asociaciones creativas, patrones, imágenes, palabras clave o estructuras que hacen que los datos sean más fáciles de retener.

16 de diciembre de 2024 Por: Redacción El País
Memoria
Estas estrategias emplean asociaciones creativas, patrones, imágenes, palabras clave o estructuras que hacen que los datos sean más fáciles de retener. | Foto: Getty Images

Las estrategias nemotécnicas son técnicas o métodos que se utilizan para facilitar el proceso de memorización y el recuerdo de información. Estas estrategias emplean asociaciones creativas, patrones, imágenes, palabras clave o estructuras que hacen que los datos sean más fáciles de retener en la memoria.

Características principales:

A continuación, cinco estrategias que son de gran utilidad:

1. Acrónimos y siglas

Cree palabras o siglas con las iniciales de los elementos que necesita recordar. Ejemplo: Para recordar los colores del arcoíris en español (rojo, naranja, amarillo, verde, azul, índigo y violeta), puede usar el acrónimo “Ronaviv”.

2. Rimas y canciones

Asocie la información con rimas o melodías familiares, lo que facilita recordarla. Ejemplo: Use una canción conocida para memorizar listas o fechas importantes.

Actividad del cerebro humano
Estas estrategias emplean asociaciones creativas, patrones, imágenes, palabras clave o estructuras que hacen que los datos sean más fáciles de retener en la memoria. | Foto: Getty Images

3. Asociaciones visuales

Relacione las palabras o conceptos con imágenes llamativas o inusuales que los representen. Ejemplo: Si necesita recordar comprar huevos y pan, imagine un pan gigante lleno de huevos en su interior.

4. Método de loci (palacio de la memoria)

Imagine un lugar que conoces bien (tu casa, por ejemplo) y asocia cada elemento que debes recordar con una habitación o un objeto en ese espacio. Ejemplo: Si tiene que recordar “teléfono, llaves y cartera”, imagine el teléfono en la mesa, las llaves colgando en la puerta y la cartera sobre el sofá.

5. Fragmentación o agrupación (chunking)

Divida la información en grupos pequeños y fáciles de manejar. Ejemplo: Para memorizar un número largo como 987654321, divídalo en partes: “987 - 654 - 321″.

Estas técnicas son efectivas porque aprovechan los patrones, imágenes y asociaciones, lo que facilita la recuperación de información cuando la necesite.

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