Pese a que muchas personas no lo creen, los gimnasios son espacios donde se puede encontrar un gran peligro, ya sea por la caída de alguna mancuerna, disco, o ejercicio que usted no pueda completar de la manera correcta, y termine con una lesión por una mala ejecución.
En Brasil se presentó un grave accidente al interior de un gimnasio y todo quedó registrado en video. Los hechos que ocurrieron el pasado 1 de diciembre desencadenaron el fallecimiento de un hombre de 55 años.
Ronald José Salvador Montenegro, quien se encontraba realizando un ejercicio de press de banca en el gimnasio Olinda, se golpeó fuertemente el pecho cuando perdió el control del peso que levantaba, cayéndole la barra en el tórax con una fuerza que le afectó de manera inmediata.
Según se logra evidenciar en el metraje que se compartió en redes sociales, Montenegro logró reincorporarse de manera inmediata, pero segundos después, al dar dos pasos, se desplomó en el piso del gimnasio, provocando que las personas que se encontraban a su alrededor lo ayudaran al instante.
Pese a que se intentó reanimar a Montenegro en el lugar de los hechos, los organismos de emergencia confirmaron el fallecimiento del hombre de manera inmediata.
Familiares de Ronald Montenegro aseguran que el hombre entrenaba sin la supervisión de un profesional, lo que pudo desencadenar en el fallo de la fuerza del ejercicio y provocar la caída de la barra en su pecho.
¿Cómo evitar lesiones en un gimnasio?
Con el aumento de las actividades deportivas y el creciente interés por el fitness, es esencial saber cómo prevenir accidentes y lesiones comunes. Aquí presentamos algunas estrategias clave para mantener la seguridad mientras se entrena.
En primer lugar, es fundamental calentar correctamente antes de comenzar cualquier rutina de ejercicios. Un calentamiento adecuado prepara los músculos y las articulaciones para el esfuerzo físico, reduciendo el riesgo de lesiones. Ejercicios suaves de movilidad y estiramientos dinámicos deben ser parte integral del calentamiento.
El uso de la técnica correcta es otro factor crucial para evitar lesiones. Muchos atletas, tanto novatos como experimentados, cometen el error de usar una forma incorrecta durante sus entrenamientos.
Esto no solo limita la efectividad del ejercicio, sino que también puede causar daños. Consultar con un entrenador personal para aprender la forma correcta de realizar cada ejercicio es una inversión que vale la pena.
Si siente dolor durante el ejercicio, es importante detenerse y evaluar la causa. Forzar el cuerpo puede llevar a lesiones graves que podrían haberse evitado con una pausa o ajuste en la rutina.