Siga estas recomendaciones para evitar los microsueños al volante

En la mayoría de accidentes de tránsito estos sueños solo pueden durar entre tres y cinco segundos, suficientes para perder el control del vehículo. Expertos opinan.

Pasar una mala noche, además de bajar el rendimiento diario, podría acabar en un accidente, siendo el peor de los casos. Tal como el reciente en el que la actriz Adriana Campos y su pareja perdieron la vida, según las hipótesis  la causa del incidente se atribuye a una falla mecánica o  un microsueño.  Antonio José Reyes, otorrinonaringólogo del Centro Médico Imbanaco, describe este estado como: “una especie de sueño momentáneo que puede durar entre 3 y 5 segundos, tiempo en el que la persona no se da cuenta que sucede”. Asimismo, el especialista asegura que el microsueño es uno de los causantes de las altas cifras de accidentes de tránsito. Según informes de la Policía Nacional, en el 2009,  52 personas perdieron la vida por esta razón. Tan solo en este corto lapso de tiempo,  se pueden recorrer más de 100 metros si el carro va a una velocidad de  80 kilómetros, lo grave de la situación es que “al despertar, la persona no tiene la misma capacidad de alerta que una persona en estado normal. Además, no se da cuenta en el momento que se queda dormido”, explica Anaki Valencia, médica del Grupo Emi. Por lo anterior, es importante reconocer  indicios que pueden mostrar que la persona está entrando en estado de somnolencia, para que de esta forma evite ‘desconectarse’ algunos segundos que podrían ser cruciales.  La situación se puede presentar en personas sanas, sin embargo, aquellos que trabajan en turnos nocturnos, presentan trastornos del sueño o consumen medicamentos que causen somnolencia, están más expuestos a presentar este tipo de episodios durante el día. Por esta razón, los especialistas aseguran que la mejor forma para evitarlos es cumplir con una higiene adecuada del sueño para que la persona logre descansar e iniciar el día de la mejor forma. Lucio González, psiquiatra y máster en psicoanálisis de Coomeva Medicina Prepagada, aconseja utilizar la cama solo para dormir, evitar electrodomésticos, comidas pesadas y hacer ejercicio antes de ir a la cama para poder cumplir con el horario que el organismo necesita.  Conozca más sobre el microsueño, ¿cuáles son sus causas? ¿cómo se puede evitar? y ¿a qué síntomas debe estar más  alerta? Especialistas hablan del tema.