El método natural que ayuda a reducir la presión arterial alta

La salud es un tema de interés en las redes sociales, motivo por el que miles y miles de personas permanecen en la búsqueda de recomendaciones que les permitan tratar sus enfermedades y/o desaparecer los síntomas.

Entre un sinnúmero de consejos se destacan los remedios naturales y los trucos caseros, en los que, de por sí, se les puede sacar el máximo provecho a los ingredientes de cocina, a los alimentos y a las bebidas.

Inclusive, hay quienes se interesan por conocer cómo pueden controlar los niveles de la presión arterial, especialmente si sufren de hipertensión. Es así como toma relevancia un método natural que en poco tiempo se convierte en un ‘aliado’.

Se trata del omega 3. A lo largo de los años, se ha conocido que el consumo de omega 3 representa una buena opción en caso de que se requiera controlar la presión arterial.

Sobre este tema, el sitio web de Mejor con Salud indica que los “ácidos grasos omega 3 son conocidos como aliados para la salud cardiovascular”.

Este beneficio es respaldado por un estudio publicado en Proceedings of the National Academy of Sciences.

Resulta importante comentar que el omega 3 está presente en algunos alimentos como el pescado, los mariscos, el aceite de oliva, las semillas de chía y lino, salmón, atún, sardinas, entre otros.

Aparte de una buena alimentación, lo que también se recomienda es practicar ejercicio al menos 4 veces por semana. Asimismo, se aconseja dejar el cigarrillo y optar por llevar una vida más saludable, en la que se les dé prioridad a los alimentos bajos en grasa y alimentos que impacten positivamente al organismo.

Tenga en cuenta que ningún remedio casero reemplazará los medicamentos ni tampoco los tratamientos ordenados por un experto en salud. Se aconseja asistir a los controles regulares para que conozca de primera mano cómo avanza su salud.