Por: Luis Nelson Herrera
Preparándose para competir
Existen diferentes componentes para estar listo de la manera correcta para competir a cualquier nivel.
Terminadas las vacaciones navideñas y después de hacer todos los propósitos para el nuevo año, siempre decimos “este año si voy a jugar torneos”. He aquí una guía de cómo prepararse para competir.
Componente físico: los grandes jugadores no poseen un biotipo en particular, vienen en todas las formas y tallas, lo cual es muy alentador porque algunos de ellos pueden tener su mismo cuerpo o forma. Los elementos más importantes para el golf son la fuerza, la flexibilidad y el desempeño cardiovascular. Muchos jugadores están dedicando más tiempo en su preparación física para ayudar a mejorar su juego y prevenir lesiones, lidiar con las exigencias de los viajes y, tal vez lo más importante, llevar un estilo de vida más saludable.
Calidad de la práctica: el objetivo de practicar es convertirse en un mejor jugador, por lo que hay que hacerlo con un grado de variabilidad para que cuando llegue el momento de competir se esté inmerso en las responsabilidades del juego y se confíe en el entrenamiento. Una práctica con calidad consiste en establecer diferentes metas para evitar que el cansancio y la fatiga lleven al pobre rendimiento en el entrenamiento.
La nutrición: la fuerte y positiva correlación entre los buenos hábitos de nutrición y desempeños superiores están bien documentados. Es importante que alimente su cuerpo eficientemente durante el tiempo que dure su práctica o juego, con comidas y bebidas que digeridas rápidamente provean energía por un sostenido período de tiempo.
El descanso y el equilibrio: el compromiso de trabajar duro como atleta debe estar ligado al de descansar bien, de lo contrario pueden ocurrir resultados desalentadores. Una de las mayores razones por la cual los atletas de alto rendimiento no rinden al máximo de sus capacidades en las competencias es por no estar bien descansados. Esto no sólo se entiende por buenos hábitos de sueño, sino también por encontrar un rato de tranquilidad para reflexionar en su misión y recargar baterías.
El equipo: en el golf es muy importante la calidad del mismo para el juego; que el largo, la flexibilidad, el peso, el grosor del grip, el loft y el lie de los palos sea el correcto.
Apoyo: es necesario rodearse de personas que le ayuden a ir tras sus sueños, en vez de alejarlo de ellos. Si su meta es luchar por la excelencia, es de gran ayuda el apoyo de su familia, amigos y entrenador.
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