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Las grasas omega-3 y -6 protegen tu corazón de trastornos del ritmo cardíaco.

Mejoran el funcionamiento de los vasos sanguíneos y reducen los niveles de triglicéridos en la sangre.

Por eso es tan sano comer salmón, trucha, atún, arenque, bacalao o sardinas.

Pueden aliviar la inflamación y reducir la posible formación de placas de grasa en las arterias.

Según la Universidad de Harvard, come una o dos raciones de 80 a 100 gramos por semana.

Puede reducir en más de un tercio las probabilidades de morir de una enfermedad cardiaca.

Comer pescado es ideal para obtener una nutrición adecuada de los ácidos grasos omega-3 y -6.

Y tienes mejor salud si comer muchas frutas y verduras. Además, haz ejercicio regular.

@gonzalogallog