Oasis

Oasis

Agosto 20, 2017 - 11:30 p.m. Por: Gonzalo Gallo

Dedica unos 20 minutos diarios a la meditación en estado de perfecta relajación, preferiblemente en la mañana.

Busca un lugar calmado y recuéstate, respira desde el abdomen llenando tus pulmones, pero sin hacer esfuerzo.

Aprender la respiración abdominal es excelente y que ser consciente de tu inhalación, la pausa breve y la exhalación.

Sé consciente, paso a paso, de cada parte de tu cuerpo, también de tus emociones y enfoca te mente en Dios.

Meditar no es concentración porque eso tensiona, es desconcentrarse y tener la mente enfocada en lo que te llene de paz.

Puedes meditar en actitud de gratitud, de alabanza o adoración. Puedes meditar en actitud de perdón sincero.

Es bueno meditar visualizando la belleza de la creación, fluir con un río, bucera en la mar, entrar dentro de la tierra.

Medita en comunión con los ángeles, con el mensaje de una canción, utilizando todos los cinco sentidos. Meditar te colma de paz.

VER COMENTARIOS
Columnistas