Oasis

Junio 27, 2017 - 11:30 p.m. Por: Gonzalo Gallo

El estrés es también cosa de niños y jóvenes  con dificultades  para concentrarse, estar serenos y fluir sin peleas inútiles.

Hace años se popularizó una técnica denominada ‘mindfulness’, un término anglosajón que se traduce como ‘atención plena’.

Esta práctica desarrolla la habilidad de relajarse, prestar atención al momento presente y enfocarse únicamente en el ahora.

Eso ayuda a reconocer y controlar los pensamientos y emociones que emergen en nuestra mente y cuerpo a cada instante.

Cuanto más presente está una persona en su vida, más se reducen su reactividad y su nerviosismo, además de aumentar la curiosidad vital y la paz interior.

Es una forma de meditación que sirve para estar calmados, alejar el estrés y  librarse de ansiedades y emociones negativas.

Dedica tiempo a relajarte, está alerta, medita y todo estará mejor. En el mundo hay hospitales  en los que esto se hace y los enfermos están mejor.

Si niños, jóvenes y adultos aprenden a relajarse y meditar se evitan muchos males y su vida fluye serena. Lo saben millones de budistas que meditan cada día más de una hora.

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