Conozca por qué es importante sacar tiempo para meditar
ENTRETENIMIENTO

Conozca por qué es importante sacar tiempo para meditar

Julio 15, 2014 - 12:00 a.m. Por:
Redacción de El País
Conozca por qué es importante sacar tiempo para meditar

La meditación le ayuda a ver el lado positivo de las cosas y a convertir la paz en su aliado incondicional para todos los días.

Encuentre los beneficios de meditar a diario, incluso en su casa, el carro o su oficina. Marcelo Bulk, de Brahma Kumaris, resuelve dudas frecuentes.

¿Qué es la meditación?Primera visión. La meditación tiene una relación con medicación y con medicina. Así que está relacionada con la sanación del propio ser, es la capacidad de cada uno, a través de la introversión o de mirar hacia adentro, de sanar todas esas confusiones y desórdenes en que vivimos. Esta visión es recomendada para quienes pasan por situaciones como un divorcio, riesgo de suicidio, o que estan a punto de perder el trabajo por ser improductivos. Aquí la meditación sirve para tener un poco de calma ante el bullicio externo y experimentar el dulce silencio que existe dentro del propio ser. Segunda visión. Es también vista como la capacidad de reflexionar sobre lo que uno va a realizar, de modo que las acciones son mejor pensadas para tener un efecto duradero y positivo. Así que se sacrifica la inmediatez y paramos, entendemos y actuamos; y la acción sale de una mejor calidad de vida. Eso es meditar en la acción. Esta manera de ver la meditación puede aplicarse a quienes pasan por una crisis, pues estas suelen ser arenas movedizas que te van halando hacia abajo cada vez que intentamos salir de ellas. Tercera visión. La meditación es un proceso interior donde el individuo se desprende de los impulsos externor que recibe y entra en contacto con la esencia invisible que existe, una esencia de cualidades originales, como la paz y el amor. Y la persona haciendo eso canaliza esa energía esencial hacia lo externo, así que la meditación es como una puerta que el ser tiene para encontrarse con esas cosas básicas: el amor y la paz. Esta es apta para todo momento y en todo instante deberíamos practicarla, aunque estemos muy bien y en momentos de gloria. Debería ser una práctica constante porque vivimos en un mundo donde no hay paz total, ni experiencias de amor todo el tiempo, ni felicidad. Pero dentro de nosotros ella siempre existe. Y si siempre estoy conectado con esa fuente, no importa lo que pase afuera.¿Por qué meditar es la herramienta del Siglo XXI?“Hoy vivimos una época con demasiada velocidad e interconectividad, es un mundo donde todos podemos saber de todos, eso hace que la vida parezca más acelerada. Y como seres humanos no estamos preparados para esa velocidad y por eso hay estrés, tensión, intolerancia en las relaciones, confusión mental e indecisión. La meditación ayuda a manejar esos efectos”, dice Marcelo Bulk, coordinador de Brahma Kumaris. Cómo se hace: En el ajetreo diario, regálese un momento para usted. Adopte una postura cómoda y natural, ciere los ojos, sea consciente de su respiración y repítase: “Soy un ser de paz, soy un ser de luz, soy un ser de amor”. Medite e interiorice esas palabras de 1 a 5 minutos. Si cree en Dios y siente que pensar en él es una fuente de paz y de amor, puede hacerlo. Repita varias veces al día. Medite en 1 minutoAsí como un semáforo cambia el color de sus luces para indicar una acción diferente, es hora de implementar un semáforo en su vida y adoptar la luz roja para detenerse; eso quiere decir que es necesario hacer pausas en su rutina diaria. Así que, en ciertos momentos, es necesario parar lo que se hace y disponer aunque sea 1 minuto para la concentración. Esas meditaciones de 1 minuto son poderosas porque permiten que la personas paren, se concentren, mediten y regresen a la acción con una nueva perspectiva.¿Cómo saber si lo hago bien?Después de meditar se siente el cuerpo relajado y las preocupaciones desaparecen de la mente. Hay serenidad, aún en medio de situaciones difíciles. Si la meditación va por buen camino, hay buen manejo del estrés, se mantiene la calma ante los conflictos y problemas, se gana claridad sobre el camino que se debe seguir, surge una certeza natural. Se gana en el manejo de las emociones, dominamos esos volcanes que estallan en nuestras vidas y se vive una vida con más paz.¿Y qué tipo de meditación elijo?“Hay muchas escuelas y tipos de meditación. Cada persona elige cuál de todas vivir, conforme a lo que le atrae y sintoniza. Es necesario conocer qué tiene cada una, es importante que nos expliquen en qué consiste, para qué sirve, no limitarse a pagar por sentarse y cerrar los ojos. Cada una tiene una esencia, un punto de partida y debemos conocerla. Evite las modas, hay tipos de meditación que surgen por temporadas y todo el mundo quiere hacerlas sin detenerse a pensar”, dice Bulk.¡Listos para meditar!En Cristal habrá este martes, a las 6:30 p.m., meditación de luna llena. Lugar: Carrera 3A oeste # 2-44, El Peñón. Informes: 325 9640 y 312 772 9191. Los días 19 y 20 de julio habrá un retiro de yoga y meditación. Informes en el celular 315 362 4692. Correo electrónico: yogavivacolombia@gmail.comEl 24 de julio, Marcelo Bulk, coordinador de Brahma Kumaris Colombia, ofrecerá la conferencia ‘Meditar, la herramienta del siglo XXI’, en la sede de Brahma Kumaris, en Cali, a las 7:30 p.m. Informes: 553 6399. En Mandrágora Armonía Salud y Belleza consulte por los talleres permanentes de meditación. Informes: 552 9805, 395 0065 y 320 6776148.

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