ENTRETENIMIENTO

Conozca los beneficios que el sexo mañanero tiene sobre la salud

Julio 20, 2014 - 12:00 a.m. Por:
Redacción de El País

Luego del sueño, cuando el cuerpo ha completado el 100 % de su proceso de metabolización, es buen momento para liberar toxinas con el sexo.

No hay tiempo para la charla de almohada, ni aliento fresco para un largo beso, un leve roce de bocas cerradas basta -‘una palabra bastaría para espantarte’-. El reloj se convierte en un cronómetro y el orgasmo no tiene que ser épico para ser grandioso. No hay preámbulos, ni gemidos y sí muchos beneficios para quienes acuden al sexo a.m., matutino, mañanero, tan energizante como una buena taza de café. Según dictamen médico, tres raciones a la semana ‘bastarán para curarte’. Pese al desaliño del despertar, el sexo mañanero es recomendado por los médicos para calmar el estrés, aumentar la testosterona, mejorar la piel, el pelo y las uñas; proteger el corazón y levantar la autoestima. La confianza y cercanía son suficientes para que las hormonas recién levantadas se lancen a los brazos de Eros.Mente despejadaSegún Walter Ghedin, médico siquiatra y sexólogo, “en la mañana el cuerpo está más descansado y dispuesto. Durante el sueño se producen distintos procesos fisiológicos que limpian la mente de las impurezas o residuos diarios. Las capacidades mentales están más despejadas, hay mayor capacidad para la concentración y un mayor registro de las sensaciones eróticas y las fantasías. Y si durante la noche tuvieron sueños eróticos, hay más deseo”.Por su parte, la sexóloga Alessandra Rampolla dice que “las mañanas son muy buenas para el sexo, especialmente en el hombre, porque está descansado, tiene más histamina y los niveles de testosterona siempre están altos después de haber dormido. Cuando la testosterona está alta, vas a sentir el placer más intensamente y si le sumas que la gran mayoría se despierta con una erección, de repente es como la fórmula perfecta para el funcionamiento”. Embellecedor instantáneoHacer el amor al comenzar el día le restará unas horas frente al espejo antes de ir a la oficina. El orgasmo ‘mañanero’ es un embellecedor y un rejuvenecedor instantáneo, más eficiente que la más costosa de las cremas cosméticas que hay en el mercado. Este puede aumentar los niveles de estrógeno y hormonas que dan brillo y suavidad a la epidermis y salud al cabello y a las uñas. Es también una ‘pildorita’ para la felicidad, al generar oxitocina, otra hormona amigable, que incrementa la alegría y reduce el estrés, lo cual suma puntos a la belleza del rostro. Es así como el sexo matutino deja en quien lo practica una sonrisita que dura hasta entrada la tarde, un estado de ánimo y un relax que le evitará que ahorque a su jefe o que la imprudencia de un compañero lo saque de casillas. Además es un gimnasio en casa. El mañanero lo ayudará a estar siempre atlético, siempre y cuando siga la recomendación médica de practicarlo tres horas semanales, por lo menos, para que surta el efecto reductor.Las mujeres, en cambio, explica, “no funcionamos en ciclos diarios, sino en días particulares del ciclo menstrual, lo que tiende a ser durante la ovulación”.Mejora la autoestima:El ‘mañanero’ no permite inhibiciones ni pudores. Se da a plena luz del día. No deja espacio para pensar “quién toma la iniciativa”.Y si la actividad sexual eleva la autoestima, estimula la creatividad, promueve el autoconocimiento y revitaliza, con mayor razón en la mañana, cuando la mente está más receptiva a las sensaciones eróticas. Es además un antídoto efectivo contra los problemas mentales y los estados depresivos. Hay evidencia científica de que existe una estrecha relación entre las disfunciones sexuales y los estados depresivos, los cuales se influyen mutuamente y desgastan la relación de pareja. Y, según sexólogos y sicólogos, el sexo matutino es la mejor terapia de choque para superar los complejos pues conlleva el observar claramente el cuerpo de la pareja a plena luz y sentirse observado. Atrás quedan los pudores, los prejuicios. Es así como un ‘mañanero’ puede ser una buena terapia para reeencontrar el ego perdido o elevar la autoestima del ser amado. Bueno para el corazónUn ‘mañanero’ no se le debería negar a nadie, teniendo en cuenta que el sexo al despertarnos previene las enfermedades cardiovasculares, mejora la circulación sanguínea, reduce la presión y hasta disminuye el riesgo de infarto. El sexo aumenta la vitalidad, ya que la elevación de la capacidad cardiorrespiratoria que se produce aporta mayor energía al organismo, y esto a su vez favorece la movilidad de los músculos y la sensación de agilidad.Durante el acto sexual, el sistema nervioso asociado al aparato respiratorio se prepara para una etapa de acción intensa, incrementando su ritmo de funcionamiento. Al respirar activamente, llega más oxígeno a todos los órganos y tejidos. Además, por ser un buen ejercicio, disminuye el riesgo de diabetes, fortalece los huesos, articulaciones y músculos y alivia dolores crónicos como la artritis o la migraña.Posiciones sugeridasLa fusión: Su pareja debe estar sentada con el cuerpo levemente hacia atrás apoyándose con las manos a un costado de su cuerpo. Flexione sus piernas y páselas por encima de él. Apóyese con los brazos al costado de su cuerpo.La catapulta: Él se debe colocar recto sobre sus dos rodillas. Recuéstese sobre su espalda enfrente de él y suba su pelvis hasta la suya.El perrito: Apóyese sobre sus rodillas y manos. Su pareja debe ir atrás de usted. Esta posición es muy clásica y de las favoritas para el sexo matutino.La sorpresa: Apóyese con los brazos sobre el piso y suba sus caderas. su pareja debe estar inclinada detrás de usted.La doma: Ambos deben estar en cuclillas y abrazados. Ambos deben estar sentados, uno encima del otro.De espaldas: Su pareja debe estar acostada bocarriba. Siéntese encima de él, pero dándole la espalda. Cucharita: Muchas veces amanecemos abrazados de nuestra pareja por lo que realizar el coito en esta posición resulta muy sencillo.Se cree que el sexo matutino es tan revitalizante como una taza de café, para despertarse y empezar bien el día. Y para que este momento de placer sea breve pero intenso, haga un ligero masaje en los muslos con los pulgares en dirección hacia la zona pélvica, esto motivará que la sangre fluya mejor en los genitales y la relación sexual sea más placentera.Aumenta las defensasUn ‘mañanero’ puede ser tan beneficioso como una vacuna y no solo antigripal. Y es en serio. Las relaciones íntimas que tienen lugar en horario AM fortalecen el sistema inmunitario. La explicación es que con el ajetreo mañanero aumentan los niveles de lgA, un anticuerpo que se encarga de la función inmunológica y protege al organismo frente al ataque de los microorganismos patógenos, preveniendo las posibles infecciones. Además, el sexo matutino tiene otras bondades anexas como las de fortalecer músculos y huesos, reducir la presión de la sangre y mejorar la circulación, y todo por el mismo instante de placer, según publicó la revista New Scientist. Buena parte de los beneficios fisiológicos del sexo se deben a la catarata de reacciones bioquímicas que se producen en el organismo antes, durante y después de ese breve instante.Recomendaciones*Los sexólogos recomiendan que este primer encuentro sea breve, puesto que por lo general ambos están de afán y deben levantarse de la cama más temprano que tarde.*El ‘mañanero’ es lo más parecido al sexo casual o a una aventura, por eso hay que aprovechar la adrenalina para que se vuelva más intenso y placentero.*No se trata tampoco de alargar demasiado el momento, porque esto puede generar el estrés de su pareja o el suyo, ya que a cualquiera de los dos, o a ambos, se le puede hacer tarde para cumplir sus obligaciones del día.*El consejo de los sexólogos es no dar una importancia excesiva al momento del orgasmo, sino considerar el acto como un juego de conexión erótica con la otra persona.Respaldo científicoTerapia sicológica. Según una investigación realizada en la Universidad del Estado de Nueva York, efectuada entre 300 estudiantes, quienes ceden ante el mañanero no necesitan de una serie de terapias sicológicas para mejorar su estado de ánimo. Sin antidepresivos. Quienes tienen sexo en las mañanas, manifiestan cambios considerables en su estado de ánimo, de manera positiva; además, son menos proclives a desarrollar un cuadro depresivo.Píldora de optimismo. La investigadora Debby Herbenick, de la Universidad de Indiana, Estados Unidos, comprobó que la actividad matinal bajo las sábanas fortalece el sistema de defensas del cuerpo y las endorfinas que se producen hacen que la persona se sienta más optimista.Salud integral. Una investigación de la Queen’s University de Belfast, en Londres, concluyó que el sexo matutino mejora la calidad de vida y el funcionamiento de los órganos del cuerpo, refuerza las defensas inmunológicas, mejora la circulación y disminuye la presión sanguínea.¿Dolor de cabeza? Para eso se hizo el ‘mañanero’. Además de sus beneficios estéticos, según el anterior estudio, el sexo en las mañanas es tan reconfortante como un café y reduce el riesgo de padecer diabetes e infarto, fortalece los huesos y músculos y previene la artritis y la migraña.

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