¿Cómo curar un corazón roto y olvidar a tu ex?, aquí siete claves

¿Cómo curar un corazón roto y olvidar a tu ex?, aquí siete claves

Octubre 11, 2015 - 12:00 a.m. Por:
Meryt Montiel Lugo, editora Equipo de Domingo
¿Cómo curar un corazón roto y olvidar a tu ex?, aquí siete claves

¿No consigue desengancharse de tu ex?, ¿Sabe que le hace daño, pero sigue viéndolo?, ¿Se identifica con alguna de estas situaciones? entonces póngale punto final al tango de las lamentaciones y empiece de nuevo. Aquí algunos consejos.

No rogarle. No seguirlo en Facebook. No ‘recitar’ que sin él o ella no puede vivir.  No se encierre y se eche a la pena. Estas son algunas de las acciones a emprender una vez usted termine una relación amorosa. Así lo aconseja Carlos Maldonado, entrenador internacional certificado en Programación Neurolingüística, quien además de hacer cursos individuales y empresariales, también brinda talleres de pareja utilizando esta estrategia de comunicación. “Todo lo que tenga que ver con programación cerebral a partir de distintas herramientas, con generar programas adecuados en el cerebro es mi especialidad”. El bogotano, estuvo de visita en Cali, donde dictó un diplomado sobre programación neurolingüística, y habló con El País para brindar unas claves a tener en cuenta a la hora de terminar una relación y no cometer errores con la expareja. 1. Reconózcase la persona más importante de una relaciónMande a volar frases como ‘sin ti me muero’, ‘sin él no sé vivir’, ‘sin ella no soy nadie’. Como el cerebro es literal así lo asumirá y usted se agobiará mucho más. Para salir  rápidamente del duelo y pensando en un futuro, piense que usted es la persona más importante en cualquier relación amorosa, no ponga todos los huevitos en la canasta del otro.  Está bien que usted ame y respete a su pareja, pero sepa ser feliz por sí mismo, solo, para que cuando usted se empareje sea complemento de ese otro, no su salvación. Si usted no aprende a ser feliz sin depender de alguien generará apego y lástima. ¿Cómo pretende que lo amen si usted no  se ama inmensamente?   Si cree que su pareja es más importante que usted va a querer hacerlo todo por esa otra persona; a cambiar por ella: a fingir que le gusta el fútbol, a acompañarlo a los partidos aunque detesta ese deporte. O va a ir de compras cuando esa actividad le parece lo más engorroso del mundo. No demuestre ser lo que no es.   2.  No desespere en buscar otra parejaDesfogar la rabia, el estrés o la depresión que siente con una relación sexual pasajera  no es sano. El cuerpo de una persona es su templo y el hecho de tener relaciones íntimas con el primero que se le atravesó en el camino o con el uno y el otro  es como dejar ingresar a todo el mundo a su casa y de seguro usted no deja entrar a todo el mundo a su hogar. Además, bajará los niveles de energía vital del cuerpo y eso no le va a permitir pensar ni actuar con claridad. Es un momento para tranquilizarse. 3.  Aproveche la soledadAproveche el tiempo, respétese, ámese, cuide su cuerpo, su salud, valórese, aprenda algo nuevo. No se le prohíbe recordar, porque los recuerdos van a estar, pero eso sí, no se dé látigo pensando ‘qué hubiera pasado si yo hubiera hecho mejor esto o aquello’. No, pues se le vuelve esto un lío.  Para lo único que sirve el pasado es para aprender.  No se pregunte ¿Por qué a mí? ¿Por qué me terminó si yo soy una persona buena? Pregúntese mejor ¿para qué a mí? ¿Qué tengo que aprender de esta situación?  Aprenda que una relación no siempre es para toda la vida, que uno debe permanecer con la pareja hasta que se sienta a gusto y cómodo con ella.  Si no es así, tiene que aprender a decir ‘hasta aquí’, no tiene que soportar algo simplemente porque su familia y la sociedad dicen que esté con esa persona hasta que la muerte los separe. Cuando le lleguen los recuerdos del ex no desenrolle las primeras películas de idilio y enamoramiento. Procure ser realista y pensar en las muchas escenas de gritos, humillaciones, indiferencia, ofensas, infidelidades o peleas que vivieron juntos. Eso le ayudará a sentir que no lo quiere a su lado. Tenga la agenda lo más copada posible. No se encierre en su mundo de dolor. Lo peor que puede hacer una persona entusada es encerrarse. Siga su vida, si la invitan a rumbear, a pasear,  vaya. Haga yoga, ejercicios, algún deporte.  Viva su vida común  y corriente, aprenda a disfrutar cada segundo que tiene, entendiendo que usted como persona es lo más importante. 4. No rogarSi la relación ya terminó y fue de mutuo acuerdo o no, ya pasó. Cierre ese capítulo de su vida, no se ponga a rogarle a su ex que vuelvan. Cuando la persona ruega se está desvalorizando. Que de su boca no salgan frases como ‘no importa lo que me toque hacer, pero yo prefiero estar contigo’.  ‘Yo dejo ese grupo de amigos, pero vuelve conmigo’.  A cualquier hombre o mujer le molesta profundamente estar con una persona que no se valore.  En un principio puede sonar hasta divertido que el otro haga lo que yo quiera, pero con el transcurrir del tiempo eso se vuelve un acto reprochable.   Porque quiere decir que la persona no tiene carácter y que debe aprender a tomar sus propias decisiones.En la medida en que usted ruegue está permitiendo la posibilidad de cambiar su esencia y si usted tiene que cambiar su esencia para complacer a su pareja, es mejor que la cambie. Usted no tiene que cambiar su esencia por absolutamente nadie.    No olvide: si para estar con alguien tiene que cambiar su esencia, mejor cambie ese alguien. 5.  No involucre a los demás“Estoy triste, acabo de terminar con….”.  Ni se le ocurra poner en Facebook  esta frase o alguna semejante. Los comentarios que despertará, por supuesto, serán muchos, pero poco le servirán para remediar la situación que vive.  Las demás personas le van a regalar frases trilladas como ‘amigo, amiga, todo va a pasar’; ‘Dios proverá’. ‘Pronto vendrá alguien que sí te valorará’, etc, etc. O le darán opiniones sobre lo que ellos han hecho, pero no necesariamente esas opiniones le servirán a usted. Viva su tusa con tranquilidad, calmado, solo, sin involucrar a los demás. El desahogo es válido, lo que no es aconsejable es que asalte a sus familiares y mejores amigos con frases como ¿Y tú qué harías? ¿Le ruego que vuelva? ¿Tú qué dices? Quien debe tomar la decisión es usted, nadie más. Si quiere salir con alguien a llorar y descargar todo lo que siente, bien, excelente, no reprima sus emociones. Si quiere llamar a su ex  a mitad de la noche y decirle todas las groserías que se sepa, hágalo. Pero no involucre a los demás en términos de pedirle sugerencias sobre qué hacer, porque cada uno tiene una historia personal diferente. Y así hayan terminado por una misma razón dos parejas (infidelidad, por ejemplo) no quiere decir que el consejo de una le sirva a la otra. Por eso viva su tusa con tranquilidad.  6.  Corte todo contactoLo ideal, al terminar una relación, es alejarse del ex por un tiempo ya sea de forma personal o en línea. Por eso dígale chao en Facebook, Twitter, Whatsapp, en su celular. Corte todo lazo.  Y tenga en cuenta que esto no lo hace por rabia sino por su bienestar emocional, porque usted vale.  Si usted está débil emocionalmente y ve la foto de su expareja sonriente con su nuevo amor se va de ‘cortada de vena’. Si decidió terminar con él o ella, corte todo, es mucho más fácil así estar energéticamente mejor preparado para que llegue una siguiente pareja, cuando su corazón ya esté sano. 7.  Aprenda hacer recuerdosNo crea que lo va a dejar el tren, que nunca más va a encontrar un nuevo amor, porque tarde o temprano llegará. Pero no le llegará si usted no pone de su parte: salga,  diviértase, frecuente sitios donde pueda interactuar con personas que llamen su interés. Cuando ese ser llegue y haga vibrar su corazón nuevamente no lo deje todo al amor, no repita los mismos errores de su relación anterior. No crea tampoco  que una relación es un reformatorio donde por amor el otro se transforma o usted lo puedo transformar: “él cambiará porque me ama”, “yo soy capaz de enseñarle que...”, “ con el tiempo…”.  Los príncipes y princesas perfectas no existen, por eso, lo mejor es llegar  a hacer acuerdos en temas que más adelante pueden provocar rupturas: economía del hogar, salidas a divertirse solos,  visitas  a familiares, infidelidad, sexo, manejo del dinero, crianza de los hijos, etc. Es como suscribir un contrato laboral con deberes y derechos. Y si hay necesidad de ampliar o cambiar algún aspecto se admiten los  otrosí. Y cada seis meses se deben evaluar los acuerdos. Porque si acuerdan que cada dos meses iban a salir a rumbear y hace más de tres no lo hacen; o si acordaron tener un tiempo para los dos solos tres veces a la semana y no lo cumplen, tienen que sentarse a negociar y revaluar cada aspecto.  Así la relación se vuelve más tranquila y fácil.  Desaparecen los celos, la angustia y todo lo que la gente no controla por su mal nivel de inteligencia emocional. Otros consejosNo desprestigie a su ex. Hablando mal de su expareja no solo queda mal él sino usted también.No haga cosas infantiles. Publicar por ejemplo,  conversaciones o imágenes íntimas hablan muy mal de su madurez.No se haga la víctima. Cuando los amigos en común  le pregunten sobre la ruptura no entre en detalles. Una respuesta corta, que no lastime a nadie, será lo mejor. Si necesita desahogarse es saludable escribir lo que siente.Nada de golpes. Si tiene deseos de dar puños  propíneselos a su almohada.No dar celos. No empiece otra relación  solo para darle celos a su ex o demostrarle que usted pudo rehacer pronto su vida. Contrario de lo que puede creer, usted y la nueva persona serán los más perjudicados.Manténgase ocupado. Dedíquese a algo  que  lo apasione para que no se amargue la existencia pensando en su ex. Si hace rato no sale a unas  vacaciones, hágalo. Esa maestría que tanto pospuso, ya es hora de que la comience; si quiere aprender a tocar un instrumento musical, manos a la obra. Siéntase vivo, que  puede salir adelante. Piense que es mejor estar solo que mal acompañado.

Nombre: Carlos Alberto Maldonado.Estado civil: casado.Entrenador  certificado en Programación Neurolingüística en Cume, Ltda, empresa reconocida por la innovación en sus programas de crecimiento.
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