Aplicaciones que te ayudan a mantener una vida saludable

Ejercicio, dieta, yoga, nutrición, meditación y mucho más está al alcance de la mano en Internet. ¡Sáquele el jugo!

Si para algo debe servir la tecnología, es para elevar la calidad de vida de los seres humanos. Y lograr ese objetivo es ahora mucho más fácil, pues sólo se requiere un móvil y una conexión a internet para acceder a herramientas que le permiten a cualquier persona adquirir y mantener hábitos de vida saludables.Las aplicaciones para lograr un estilo de vida sano están a la orden del día en los dispositivos móviles. Sólo en la App Store –la tienda online para los usuarios de productos Apple- hay a la fecha 2.404 aplicaciones diferentes relacionadas con la categoría ‘Salud y forma física’.En la ‘botica’ virtual hay de todo: desde aplicaciones para aprender yoga, hasta herramientas para medir las calorías de cada plato que uno piensa comer, pasando por otras que ayudan a meditar. Muchas de ellas son gratuitas, mientras que otras se consiguen por precios de US$9,99 (menos de $20.000 colombianos hoy). En cualquier caso, lo único que se requiere, en el caso de la App Store, es tener alguno de los dispositivos de Apple (Ipad, Iphone o Ipod Touch), conectarse a Internet, descargarlas y empezar a utilizarlas en las rutinas cotidianas.El País le presenta un breve listado de las aplicaciones más populares entre los usuarios de Apple y sus principales características. Descárguelas... y a vivir bien !Tu peso idealEsta aplicación estima cuál es su peso ideal, ofreciendo dos resultados con base en su edad y su estatura. Uno basado en el Índice de Masa Corporal (el que recomiendan los médicos) y otro en el gusto popular. Es gratis, pero la versión plus permite fijar metas hacia el peso ideal.Mi ‘coach’Esta App gratuita dispone de navegador GPS y de un sistema de voz que marca el ritmo de cada zona de entrenamiento en tiempo real. Usted elige un plan de ejercicios que se adecúe al deporte que practica y puede registrar y compartir sus progresos.PranayamaSi le gusta el yoga como vía para buscar energía, paz, fortaleza y concentración, esta aplicación es ideal para usted. Se trata de una guía que lo orienta para lograr una respiración más lenta y profunda, mediante el apoyo de tonos musicales especiales. Cuesta US$9,99.El podómetroQuienes corren, caminan o trotan podrán contar sus pasos, la distancia recorrida y las calorías quemadas. El cronómetro permite tomar el tiempo de las sesiones de entrenamiento, contar vueltas, distancia y velocidad. Soporta la reproducción de música. Cuesta US$0,99.‘Shape Up Club’Usted puede contar con una configuración individual de peso ideal y objetivos de nutrición, y tener seguimiento de calorías, nutrientes, frutas y agua. Podrá ver su avance en gráficas y fotos de “antes” y “después”. Lo mejor: es gratis, sin anuncios y funciona sin conexión a Internet.Livestrong.comLa herramienta ideal contra la tentación. Le ayudará a saber cuánta grasa tiene esa hamburguesa que está a punto de pedir, o cuántas calorías hay en su delicioso plato de pasta. Así, usted puede llevar fácilmente la suma de calorías que ingiere diariamente. Cuesta US$2,99.También en el BBLos usuarios de la plataforma BlackBerry también tienen a su alcance múltiples aplicaciones que les ayudan a mantener un estilo de vida saludable.Sólo deben ingresar a BlackBerry App World y buscar en categorías como ‘personas’ o ‘Deportes’. Algunas de las más populares en la plataforma BB son las siguientes:Adidas MiCoach: ofrece las mismas funcionalidades de MiCoach en Apple, para quienes quieren definir su rutina de ejercicio.WorkOut Tracker: ideal para llevar el control de los entrenamientos y administrar rutas a través de GPS.Fruco, contador de calorías: una muy buena herramienta para determinar las calorías de los alimentos preparados con productos de esta marca, y recetas novedosas.Cifras5 mil millones de descargas se hicieron sólo entre enero y julio de 2011.200 millones de usuarios tiene el sistema operativo iOs, sobre el que funciona Apple.15 mil descargas mensuales son de la categoría de salud y forma física.