12 píldoras para ser más feliz
ENTRETENIMIENTO

12 píldoras para ser más feliz

Marzo 18, 2014 - 12:00 a.m. Por:
Redacción de El País
12 píldoras para ser más feliz

La felicidad nos llama a crear hábitos saludables que nos permitan acercarnos a nuestros sueños para llevar a diario una vida feliz.

Este 20 de marzo es el Día Internacional de la Felicidad y, a propósito de esta fecha, planteamos doce propuestas para ser más feliz. Mida su nivel de felicidad en 11 preguntas.

Elevar la conciencia de felicidad de los colombianos e invitarlos a reflexionar sobre la pregunta ‘¿Qué me hace feliz?’ es el objetivo del Día Internacional de la Felicidad que se celebrará este jueves 20 de marzo. La fecha no es un invento de un gurú de la superación personal. Fue proclamada por la Asamblea General de Naciones Unidas, a través de la resolución 66/281 del 12 de julio de 2012. Y este será el segundo año en que se promueve la celebración en Colombia.En esta apuesta, están metidos varios jóvenes que, agrupados bajo la fundación Make It Happy y del portal www.diadelafelicidad.co, promueven la celebración del día entre personas, comunidades y organizaciones para que durante la semana pinten una carita feliz en su dedo pulgar y compartan a través de las redes sociales con el #Diadelafelicidad mensajes y videos de aquello que nos hace felices.Juan Martín Cardona es uno de los promotores del Día de la Felicidad en Colombia y explica que una de las razones para adoptar la fecha en el país es “preguntarnos, cada uno, ¿qué me hace feliz? y revisar cómo eso lo puede poner al servicio y disposición de otros. Así se van generando gradualmente espacios de transformación”. Recalca que la felicidad “no solo es un indicador personal, sino social, económico y de país. La idea es que el sector privado le apueste a generar herramientas para que las personas sean más felices en todas sus dimensiones. Hay que se más conscientes de la felicidad y aplicarla en el día a día”. Tareas diariasEsperanza Ramírez y Ana Milena Porras, quienes hacen ‘coach’ personal y desde la conciencia, respectivamente, dan pautas para aplicar todos los días: 1. La felicidad es una obligación todos los días. No hay que darle tanta importancia a eventos negativos del pasado ni dramatizar todos los eventos donde no estoy de acuerdo. 2. Reconocer que la vida es un regalo. No realizar el papel de la víctima de algo o de alguien, esto disminuye el poder de ser feliz. 3. Conózcase bien porque eso lo acerca más a su propia felicidad. Hay que crecer y educarse más para el desarrollo personal.4. Hay que perdonar y pedir perdón, así como quererse, amarse y valorarse. También hay que desapegarse de personas, situaciones o cosas que no lo dejan avanzar y le quitan la paz. La intención es cerrar ciclos que lo llevan al sufrimiento.5. Entender que cada equivocación es un logro por todo lo que usted aprendió. Revisar las creencias que no lo dejan avanzar. 6. Revise cómo está alimentando su mente, sus emociones, lo que está pensando, diciendo y haciendo frecuentemente. Tenga claridad mental, serenidad: reconozca lo que quiere para su vida, quién es y en quién se quiere convertir.7. Diviértase en aquello que a usted más le gusta, procure expresarse creativamente y librerarse del qué dirán.8. Rodearse de amigos con los que comparta la idea de ser feliz. Generen sus propios círculos sagrados donde la intención sea el disfrute de la vida.9. Incorpore a su vida hábitos o herramientas como la meditación, el contacto con la naturaleza (camine descalzo sobre la tierra, levante los brazos y las palmas de las manos de cara al sol. Tomar la energía de la naturaleza en cada momento le dará vitalidad a la vida). 10. Sea coherente entre lo que piensa, siente, dice y hace con la intención clara de lo que quiere generar en su vida: armonía y alegría de vivir.11. Reconozca cuál es el sueño de su vida. Encuentre lo que le hace feliz. Suelte toda creencia limitante que no le permita reconocer su propia esencia de felicidad.12. Agradezca todo lo que tiene y todas las situaciones difíciles y dolorosas, porque ellas son oportunidades que nos da la vida para aprender. ¿Qué es ser feliz?Reflexión Ana Milena Porras, quien realiza ‘coach’ desde la consciencia y es maestra Reiki, explica que la felicidad “es un estado del ser, es la capacidad que tiene el ser humano de disfrutar cada momento de su vida, cada actividad, cada pensamiento, cada compañía. La felicidad nos hace sentir en armonía, serenidad y bienestar”. Mida su felicidadA través de la página www.diadelafelicidad.co todos los colombianos podrán acceder al llamado ‘Medidor de la felicidad’ donde, a través de 11 preguntas, el usuario podrá saber cómo está en esta materia. Calificar de 1 a 10 aspectos como: 1. ¿Qué tan satisfecho se encuentra con su vida? 2. ¿Hasta qué punto siente usted que las cosas que hace en su vida valen la pena?3. ¿Qué tan feliz se sintió ayer?4. ¿Qué tan ansioso se sintió ayer?5. ¿Hasta qué punto se siente de acuerdo con la siguiente afirmación: ‘Soy optimista respecto a mi futuro’?6. En general su salud es: decente, normal, buena, muy buena o excelente. 7. ¿Qué tanto tiempo tiene para dedicarse a hacer las actividades que usted más disfruta? 8. ¿Qué tan satisfecho esta usted con la seguridad de su ciudad o región? 9. Hasta qué punto esta de acuerdo con la afirmación: ‘Las personas que me rodean se preocupan por mi’. 10. ¿Hasta qué punto esta de acuerdo con la siguiente afirmación? ‘Tengo suficiente dinero para comprar las cosas que quiero’ 11. ¿Qué tan satisfecho está con el trabajo que desempeña en su vida? El resultado será una radiografía de su vida.

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