Noticias de Cali, Valle y Colombia - Sábado 10 de Diciembre de 2016

Reto: 21 días para mejorar la flexibilidad

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El estiramiento es una parte fundamental del entrenamiento, ya que mediante él se logra una pronta recuperación de las fibras y mayor crecimiento del músculo. Además de que ayuda a evitar lesiones en las zonas ejercitadas. 

Por eso, Vanitip se unió con Andrea y Alejandra Salamanca, creadoras del método 'ballet fitness' para realizar el #RetoVanitip: 21 días para mejorar la flexibilidad. Aprende en esta secuencia de cinco videos y hazlo en casa:

Video 1:

 

Video 2:

 

Video 3:

 

Video 4:

 

Video 5:

 

Si quieres conocer más rutinas de ejercicio y tips para un entrenamiento efectivo, ingresa a Vanitip.

Y si no sabes cuándo estirar, aquí puedes encontrar la explicación de cuándo es el mejor momento para hacerlo y de la postura correcta para un estiramiento completo

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