¿Para qué sirven las medias de compresión?

Las medias de compresión, un elemento aparentemente simple en el mundo de la moda y la salud, están ganando cada vez más popularidad entre una amplia gama de personas. Desde atletas de élite hasta personas mayores, y desde aquellos con trabajos sedentarios hasta aquellos propensos a problemas circulatorios, muchos recurren a estas medias por sus beneficios potenciales para la salud. En este artículo, se explora a fondo para qué sirven realmente las medias de compresión y cómo pueden mejorar la calidad de vida de quienes las usan.

Mejorando la circulación sanguínea

Uno de los principales propósitos de las medias de compresión es mejorar la circulación sanguínea en las extremidades inferiores. Estas prendas ejercen una presión graduada en las piernas, lo que significa que la compresión es más alta en el tobillo y disminuye gradualmente hacia arriba, hacia la pantorrilla y el muslo. Este diseño imita el flujo natural de la sangre hacia el corazón y ayuda a prevenir la acumulación de sangre en las venas de las piernas.

Las medias de compresión son especialmente útiles para personas que sufren de problemas circulatorios, como las venas varicosas o la insuficiencia venosa crónica. Al mantener las venas comprimidas, estas medias ayudan a mejorar el retorno venoso, reduciendo así la hinchazón y la sensación de pesadez en las piernas. Además, pueden ser beneficiosas para prevenir la formación de coágulos sanguíneos en personas que pasan largos períodos de tiempo sentadas, como aquellos que viajan largas distancias en avión.

Apoyo durante la actividad física

Otro grupo que se beneficia enormemente del uso de medias de compresión son los atletas. Durante el ejercicio, el cuerpo experimenta un aumento en la circulación sanguínea para satisfacer las demandas metabólicas de los músculos en actividad. Las medias de compresión pueden ayudar a mejorar este proceso al mantener la sangre circulando de manera eficiente, lo que puede llevar a una mejor oxigenación de los tejidos musculares y una recuperación más rápida después del ejercicio.

Además, las medias de compresión pueden ayudar a reducir la vibración muscular durante la actividad física, lo que puede disminuir el riesgo de lesiones y mejorar el rendimiento. Los corredores, ciclistas y otros deportistas de resistencia a menudo utilizan estas medias para maximizar su rendimiento y acelerar su recuperación entre sesiones de entrenamiento.

Prevención y alivio de problemas de salud

Más allá de mejorar la circulación y proporcionar apoyo durante el ejercicio, las medias de compresión también pueden ser útiles en la prevención y el alivio de una variedad de problemas de salud. Por ejemplo, se ha demostrado que estas medias reducen el riesgo de desarrollar trombosis venosa profunda (TVP) en personas que tienen un mayor riesgo, como aquellos que han pasado por cirugías recientes o tienen antecedentes familiares de coágulos sanguíneos.

Además, las medias de compresión pueden ser beneficiosas para personas que padecen edema (hinchazón) en las piernas debido a condiciones médicas como la insuficiencia cardíaca congestiva o la enfermedad renal. Al ayudar a mover el exceso de líquido fuera de los tejidos y hacia el sistema circulatorio, estas medias pueden reducir la hinchazón y mejorar la comodidad de quienes las usan.

*Este artículo fue creado con ayuda de una inteligencia artificial que utiliza machine learning para producir texto similar al humano, y curado por un periodista especializado de El País.