A combatir la ansiedad

A combatir la ansiedad

Julio 05, 2010 - 12:00 a.m. Por:
Elizabeth Rivera, terapeuta en medicina bioenérgetica del Centro Mandrágora.

Nuestra mente occidental es acelerada, incisiva y ambiciosa. Y cuando no nos salen las cosas llegan los estados ansiosos. Desde la holística podemos recurrir a la meditación, el yoga, la relajación y la visualización dirigida, además de técnicas orientales como el Chi kung o el Tai chi, que siempre involucran la atención, el movimiento y la respiración para mantener la calma. Si notamos que una persona está ansiosa podemos invitarla a que se afloje la ropa para permitir la circulación de la sangre, el oxígeno y la energía; hacer que se desconecte unos minutos del celular o del chat, para que respire bien y reconozca aquello que lo pone ansioso, para así no desgastar su campo de energía. También es válido descalzarse, conectarse con el piso o pisar una zona verde para canalizar y liberar las energías. Otra medida es tomar agua, la cual debe ir pranizada (pasarla de un recipiente a otro varias veces) y hacerlo con la intensión de que esa agua sirve para sanar, relajar y aminorar las tensiones. La ansiedad también tiene que ver con nuestra mala nutrición. Quien tienen signos de ansiedad debe suspender alimentos con lácteos, químicos, preservativos, azúcares y harinas porque estos alimentos deterioran las células y ponen el cuerpo más ansioso. Por último puedo sugerir que cada mañana, al iniciar nuestra jornada laboral hagamos una oración en equipo para sacar adelante nuestros objetivos; bendecir momentos como la alimentación y cuando estén muy cargados, reunir al grupo hacer que todos contraigan los músculos del cuerpo y luego todos al unísono dar un grito con el que hagan una liberación de esa energía que estorba y que produce la ansiedad.

VER COMENTARIOS
CONTINÚA LEYENDO
Publicidad